صحة و جمال

افضل النصائح للاقلاع عن التدخين

التدخين من العادات السيئه التي يفعلها الكثير من الرجال والسيدات مما تعرضه ومن حوله للكثير من الامراض الصحيه ولكن الاقلاع عنه ليس من السهل بل يحتاج الي مجهود كبير لكي تتغلب علي رغبتك في التدخين لانه يحتوي علي مواد تجعل رغبتك في التدخين تزداد والتي من اهمها التبغ ولكن من المهم ان يكون الشخص المدخن موهل نفسيا وعنده الرغبه في الاقلاع ولا يكون تحت ضغط من احد لان فتره الاقلاع ماهي الا فتره وقد تمر بغض النظر عن شده وقصوه هذه الفتره.


افضل النصائح التي للاقلاع عن التدخين

1. توفير المال :

حيث ان التدخين مخاطره بالكثير من الاموال ولكن بعد الاقلاع عنه قد يتوفر تحقيق الكثير والكثير من الاموال في فتره قصيره.

2. استخدام بديل للنكوتين :

  • يتوفر العديد والعديد في العلاج كبديل لماده النيكوتين والتي من اهمها:
  • الاقراص التي يقوم المدخن بمضغها او بلعها مع عدم الاكل بعدها لمده 15 دقيقه
  • استخدام العلاج قصير المفعول مثل البخاخات الانفيه والعلكه للتغلب الشديد علي ماده النيكوتين
  • مضغ العلكه حيث انها تحتوي علي ماده النيكوتين.
حححح - افضل النصائح للاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين

3. ممارسه نوع من التمارين :

فمن الممكن ممارسه بعض التمارين الرياضيه عندما تشعر بالرغبه في التدخين فانه سوف يبعد عنك الرغبه بالدخين ويقللها.

ززززز - افضل النصائح للاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين

4. اتباع حميه غذائيه :

يفضل اتباع نظام غذائي للوصول الي نتائج ناجحه حيث ان تناول بعض الاطعمه قد يجعلك اكثر رغبه في التدخين ويوجد بعض التقنيات الناجحه للاقلاع عن التدخين.

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
الدوريات الأوروبية الدوريات العربية مكسبي سبورت الدوري الانجليزي الدوري الاسباني دوري أبطال أوروبا الدوري المصري الدوري الايطالي الدوري السعودي نظام الشركات, وزارة التجارة والاستثمار, Business Services, car insurance, insurance compa, auto insurance, auto insurance quotes, general insurance, homeowners insurance,