صحة و جمال

فوائد التوت البري الصحية

التوت البري واحد من الفواكه المهمة في حياتنا، فهو يعد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها حتى مع إتباع حمية أو رجيم تخسيس، التوت البري منخفض في السعرات الحرارية و السكر، لا سيما بالمقارنة مع غيرها من الفواكه، كما يحتوي كوب من هذه الفاكهة على 4 غرامات فقط من السكر الطبيعي لكل كوب ، كما يحتوي التوت البري على مادة البوليفينول التي ترتبط  بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

فوائد التوت البري الصحية

  • الحماية من إلتهابات المسالك البولية : تناول التوت البري يحمي من التهابات المسالك البولية، كما يعمل على علاج هذه الإلتهابات، ولذلك ينصح بإستخدامه لمن يعانون من إلتهابات المسالك البولية.
  • التوت البري يحمي القلب : هناك العديد من الدراسات والأبحاث أثبتت أن التوت البري بإمكانه حماية القلب والجهاز الدوراني، كما يقوم بتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وبه مادة مهمة تعمل على منع تراكم صفيحات الأوعية الدموية، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم المرتفع وحماية الجهاز الدوراني بشكل عام.
فوائد التوت البري
فوائد التوت البري

أضرار التوت البري

هناك أضرار قد تحدث لك في حالة واحدة وهي الإفراط في تناول هذا التوت، لذلك من يريد أن ينأى بنفسه عن تلك المخاطر فليقم على الفور بتناول التوت بإعتدال، وإلا سوف تحدث الأضرار التالية :

  • حدوث تهيج في المعدة.
  • إحتمال رفع خطر الإصابة بحصوة الكلى.
  • حدوث إسهال.
  • ملاحظة : في حال كنتم تتناولون أدوية مميعة للدم مثل دواء الوارفين يمنع تناول التوت البري معها بشكل مفرط.

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

ملاك الرحمة

مدونة في شتى المجالات لدى موقع مكس بنات ، أكتب بناءً على خبرات ومعلومات مكتسبة من مواقع رسمية ثقة معترف بها عالمياً.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: