صحة و جمال

تعرف على 7 فوائد للجزر لصحة الشعر والبشرة

الجزر واحد من أهم الخضروات المليئة بالعناصر الغذائية الحيوية مثل بيتا-كاروتين، ومضادات الأكسدة وغير ذلك الكثير. لكن هل تعلمين أن الجزر مفيد للغاية لصحة شعرك ولجمال بشرتك أيضا؟ هنا في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الجزر للشعر والبشرة.

القيمة الغذائية للجزر

100 جرام من الجزر يحتوي على :

  • 9.8 جرام من الكربوهيدرات
  • 0.8 جرام من البروتين
  • 4.9 جرام من السكر
  • 90% من الماء
  • 2.7 جرام من الألياف

ماهى فوائد الجزر الصحية؟

كما ذكر سابقا الجزر معبأ بالعناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة بشكل عام. فيما يلي أهم فوائد الجزر:

  1. عظيم لصحة العين
  2. يساعد على فقدان الوزن
  3. يساعد في الوقاية من السرطان
  4. يساعد في تحسين صحة الأسنان
  5. يساعد في دعم النظام المناعي
  6. للتخلص من السموم في الجسم
  7. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
  8. يقلل ضغط الدم
  9. يساعد في الحد من مخاطر السكري

تعرف على 7 فوائد للجزر لصحة الشعر والبشرة

أهم فوائد الجزر للشعر

فوائد الجزر للشعر 300x193 - تعرف على 7 فوائد للجزر لصحة الشعر والبشرة

بغض النظر عن فوائد الجزر الرائعة للصحة، لكن لديه فوائد أخرى للشعر:

1 – يساعد في تحفيز نمو الشعر

يحتوي الجزر على فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) اللذان يساعدان في تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس. ومن المعروف صحة فروة الرأس هى عامل اساسي في نمو الشعر بشكل صحي. كما أن الجزر لديه خصائص تمنع الشيب المبكر. يجب تناول الجزر ما يقرب من 3 جزرات يوميا أو شرب عصير الجزر بإنتظام للحصول على شعر صحي وقوي.

2- يساعد الجزر في منع تساقط الشعر

الجزر غني بفيتامين (أ) الذي هو واحد من أهم الفيتامينات التي تساعد في التغلب على مشكلة تساقط الشعر.

3- لمعان ونعومة للشعر

هناك بعض المنتجات للشعر والتي تحتوي على الجزر ومرتفعة الثمن للغاية. الجزر معبأ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله رائعا لتطبيق الجزر على الشعر. إليك هذه الطريقة من الجزر للشعر:

المكونات:

  • 2 جزرة مسلوقة
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الطريقة:

  • يهرس الجزر جيدا ثم يضاف زيت الزيتون ويقلب جيدا.
  • يضع معجون الجزر على شعر رطب قليلا ويترك لمده ساعة.
  • يغسل الشعر بالشامبو.

أهم فوائد الجزر للبشرة

فوائد الجزر للبشرة 300x169 - تعرف على 7 فوائد للجزر لصحة الشعر والبشرة

1- يعالج العديد من الأمراض الجلدية

إضافة الجزر إلى نظامك الغذائي يساعد بشكل كبير في التغلب على حالات جلدية مثل حب الشباب، إلتهاب الجلد، الطفح الجلدي، والبثور. مما يجعل من الجزر علاج فعال لمنع أمراض جلدية متعددة.

2- يساعد في علاج البشرة الجافة

يحتوي الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهذا يقلل من جفاف الجلد. شرب عصير الجزر يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة.

3- يساعد الجزر في منع شيخوخة الوجه

وجود البيتا-كاروتين في الجزر وهو واحد من اقوى مضادات الأكسدة الذي يساعد في منع تلف خلايا الجلد. تناول أو شرب عصير الجزر يوميا يمنع من ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد في وقت مبكر.

4- يساعد الجزر على توهج البشرة

يساعد فيتامين (أ ، وهـ) الموجود في الجزر ومضادات الأكسدة والمعادن الهامة الأخرى في منح لمعان صحي وتوهج للبشرة.

 

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

سوزان الجندي

كاتبة/ محررة في مجال الصحة والتغذية ولايف ستايل. لدي كتب الكترونية باللغة العربية والإنجليزية في تلك المجالات.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
الدوريات الأوروبية الدوريات العربية مكسبي سبورت الدوري الانجليزي الدوري الاسباني دوري أبطال أوروبا الدوري المصري الدوري الايطالي الدوري السعودي نظام الشركات, وزارة التجارة والاستثمار, Business Services, car insurance, insurance compa, auto insurance, auto insurance quotes, general insurance, homeowners insurance,