قصص بنات مكس

ساندويش التونة بالخضار للرجيم | بوابة مكس بنات الإلكترونية

ساندويش التونة بالخضار للرجيم

تعتبر الساندويشات من أفضل وصفات الرجيم؛ فهي شهية لذيذة ويمكن إعدادها بسهولة ، كما تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية وأقل في الكربوهيدرات، وفي تلك الوصفة إضافة البروتينات من أفضل المكونات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.

المقادير

علبتين تونة كبيرة الحجم
علبة ذرة صغيرة
١ جزرة مبشورة
رشة ملح
١ خساية صغير الحجم
٦ معلقة كبيرة مايونيز لايت
٤ قطع خبز صامولي أسمر

اقرأ أيضا:لأصحاب الرجيم .. تعرفي على طريقة عمل شوربة الدجاج الحارقة للدهون

طريقة التحضير:
نضع التونة في وعاء، ثم نضيف فوقها المايونيز اللايت ونخلط جيداً، ثم نضيف الجزر المبشور والخس المقطع جيداً دون تحريك الخليط، ثم نضيف الذرة ثم ونوزع المكونات على الخبز ، ونحمص الخبز على الحماصة ونقدم الساندويشات ساخنة.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في مكس بنات الاخباري بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: