صحة و جمال

طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر وعصير الليمون لفقدان الوزن

يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة لدى الأشخاص الذي يرغبون في فقدان الوزن. لكن هناك طريقة صحية وفعالة لعمل مشروب يساعد بالفعل في فقدان الوزن. تابعي القراءة لمعرفة  كيفية عمل الشاي الأخضر وعصير الليمون لتخسيس.

أهم النصائح قبل تناول الشاي الأخضر لتخسيس

  • الشاي الأخضر غير مناسب للأشخاص الذين لديهم فقر الدم.
  • الأشخاص المصابون بأمراض الكبد عليهم بإستشارة الطبيب قبل إستهلاك الشاي الأخضر.
  • إستهلاك كمية كبيرة من الشاي الأخضر يمكن أن يكون له تاثير مدر للبول بسبب إحتوائه على الكافيين. كما يمكن أن تمنع بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر على إمتصاص الكالسيوم.
  • يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر في حدوث إسهال. بالإضافة إلى تفاقم أعراض القولون العصبي إذا كان بالفعل موجود.
  • نظرا لأن الشاي الأخضر يمكن أن يغير مستويات السكر في الدم، فمن الضروري لمرضى السكري فحص الجلوكوز في الدم بإستمرار عند تناول الشاي الأخضر.
  • لا يسمح للنساء الحوامل والمرضعات بأكثر من 200 ملليجرام من الشاي الأخضر ( فقط 2 كوب في اليوم).

المشروب التالي لفقدان الوزن يحتوي على العديد من المكونات، بما في ذلك الشاي الأخضر وعصير الليمون.

طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر وعصير الليمون لفقدان الوزن

المكونات:

  • 2 فنجان من الماء
  • 1 كيس من شاي الأخضر tea bag
  • 2 ملعقة صغيرة من العسل
  • قشور الليمون ( تقريبا واحد ليمونة)
  • عصير 1 ليمونة
  • عود صغير من القرفة الخشب

طريقة تحضير الشاي الأخضر وعصير الليمون لتخسيس

  • في وعاء يضاف الماء ثم يقشر الليمونة ( يفضل إستخدام مبشرة) ويضع مع الماء المغلي.
  • يضاف القرفة ثم يغطى الوعاء ويترك على النار لمده دقيقة.
  • يطفئ النار ثم يضع كيس الشاي الأخضر في الماء.
  • يغطى مرة أخرى ويترك لمده 5 دقائق.
  • يصفى الشاي ثم يعصر الليمونة.
  • يضاف العسل مع مزيج الشاي الأخضر.
  • يصب هذا المشروب في حاوية زجاجية وتحفظ في الثلاجة لمده 20- 30 دقيقة.
  • يشرب مشروب الشاي الأخضر في الحال,

هذا المشروب من الشاي الأخضر وعصير الليمون لن يساعد فقط على حرق الدهون،  بل يساعد أيضا في إزالة السموم من الجسم. كما أن هذه الطريقة فعالة لنزلات البرد.

 

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

سوزان الجندي

كاتبة/ محررة في مجال الصحة والتغذية ولايف ستايل. لدي كتب الكترونية باللغة العربية والإنجليزية في تلك المجالات.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى