صحة و جمال

افضل وصفات للتخسيس وصفات سهلة للرشاقة في فترة قصيرة

وصفة للتخسيس

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم، مما يجعلها تعيق جمالها، وتسبب لها الإزعاج كما أنها تضع في الكثير من المواقف المحرجة، ولا تستطيع ارتداء الملابس المفضلة لديها، وتجعلها ترتدي الملابس فقط التي تخفي عيوب والمناطق البارزة من الجسم، وتبدأ عملية البحث عن ما يساعدها في التخلص من تلك الدهون المزعجة والحصول على جسم رشيق ومتناسق، وأول ما يخطر في بالها هو اللجوء لعقارات التخسيس التي تساعد على إنقاص الوزن ولكنها ليست آمنة على الجسم ولها من الأعراض الجانبية، فما بالك بوصفة سحرية للحصول على رشاقة في وقت قصير دون الحاجة لأدوية التخسيس باهظة الثمن.

قد يهمك ايضا:10طرق للتخسيس روعه وسهله تحضرها في البيت

أفضل وصفة للتخسيس في أسبوع

1-صفة الليمون:

احضري ليمونة كبيرة ثم قطعيها إلى مربعات صغيرة وضعيها على النار حتى الغليان ثم بعد ذلك ضعى عليها معلقة كمون مطحون كبيرة ويتم التقليب جيدا ثم يترك ليلة كاملة ويشرب فى الصباح على الريق.

2- وصفة الثوم

ضعى ماء على النار حتى تمام الغليان ثم ضعى عليه أربع فصوص من الثوم حزمة صغيرة من البقدونس ثم بعد ذلك يصفى جيدا ويشرب ثلاث مرات يوميا قبل تناول الطعام.

3- الشاى الأخضر

الشاى الاخضر مفيد جدا فى انقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم مما يساعد على انقاص الوزن. ويتم اعداده بطريقة سهلة اغلى كوب من الماء ثم ضعى معلقة من الشاى الأخضر وغطيه جيدا لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يشرب بدون سكر ويشرب ثلاث مرات يوميا بعد تناول الطعام بنصف ساعة.

أهم العوامل التى تساعد على زيادة الوزن

1- العوامل الوراثية.

2- عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

3- الإكثار من تناول السكريات والنشويات.

4- كثرة تناول الوجبات السريعة.

5- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.

6- استخدام الزيوت والسمنة فى تحضير الطعام بكثرة.

برنامج لرجيم صحى

اولا: وجبة الفطار وهى كالأتى:

كوب شاى بلبن يمعلقة سكر واحدة مع نصف رغيف عيش بلدى مع جبنة قريش او 3 معالق فول بدون زيت.

ثانيا: وجبة الغداء وهى كالاتى:

5 معالق ارز وأى كمية خضار وصدر فرخة وطبق سلطة.( لو مكرونة 5 معالق أو نصف رغيف عيش يرجع لنوع الاكل المتوافر عندك).

ثالثا: وجبة العشاء وهى كالاتى:

كوب زيادى وعليه نصف ليمونة أو ثمرة فاكهة.

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى