صحة و جمالمستشفي البنات

كيفية مكافحة تساقط الشعر بكفاءة

كيفية مكافحة تساقط الشعر بكفاءة فقدان شعرك هو تأثير طبيعي للشيخوخة مكافحة تساقط الشعر ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء لإبطاء تساقط شعرك. يمكنك في الواقع إيقاف هذه العملية تمامًا من خلال تبني أسلوب حياة أكثر صحة. اطلع على المقالة التالية للحصول على بعض النصائح المفيدة حول كيفية مكافحة تساقط الشعر.

شاهدي ايضا: اسباب تساقط الشعر عند النساء

مكافحة تساقط الشعر

لا تضيع الوقت أو المال على المنتجات التي تدعي أن بصيلات شعرك ستعود مرة أخرى. تحتاج إلى استخدام منتجات مصممة لإبطاء تساقط الشعر بدلاً من ذلك. لا توجد طريقة لاستعادة نمو شعرك ، والمنتجات التي تدعي خلاف ذلك قد تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تسبب موت أكثر من بصيلات الشعر. إذا كنت ترغب في استعادة بعض الشعر ، فكر في الحصول على بعض بصيلات الشعر المزروعة من خلال إجراء عملية جراحية.

مكافحة تساقط الشعر

اعتد على غسل وتكييف شعرك مرة واحدة يوميًا. سوف يساعدك تكييف شعرك على تمشيطه بسلاسة دون سحب بصيلات الشعر ، حتى لو كان شعرك قصير جدًا. اختر منتجات عالية الجودة تحتوي على فيتامينات إضافية لتقوية فروة رأسك. لا تتردد في اختبار منتجات مختلفة حتى تجد منتجًا يحدث فرقًا. حاول العثور على قناع للشعر يمكنك استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع.

شاهدي ايضا: كيفية منع تساقط الشعر

منع تساقط الشعر

 

تحسين الدورة الدموية في فروة رأسك يجب أن يحدث فرقًا. قم بتدليك فروة رأسك بقوة باستخدام طرف أصابعك بعد فركه بمنتج مضاد لتساقط الشعر أو مع بعض الخل. يجب أن تواجه الإحساس بالوخز بعد بضع دقائق. تجنب وضع أي نوع من الضغط أو الاحتكاك على فروة رأسك إلا عند تدليكه. لا تلبس القبعات أو تصفيف شعرك بإحكام شديد. قم دائمًا بتجفيف شعرك باستخدام مجفف الشعر بدلاً من فركه بمنشفة.

شاهد ايضا: تساقط الشعر: السرطان والعلاج الكيميائي

هل أنت مدخن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإن التخلص من هذه العادة السيئة يجب أن يبطئ من تساقط شعرك. يسبب التدخين شيخوخة الجسم بسرعة ، بما في ذلك فقدان شعرك. يمكنك في الواقع تجنب تطوير الكثير من المشكلات الصحية الأخرى عن طريق الإقلاع عن التدخين على الفور. قابل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تشرب الكحول بانتظام ، فإن السموم التي ينتجها جسمك في كل مرة تشربها قد تكون مسؤولة عن مشكلة تساقط شعرك. تخلص من هذه العادة السيئة للغاية.

شاهدي ايضا: علاج فراغات الشعر علاج التلف و زيادة معدل النمو

أغذية تقلل تساقط الشعر

إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات سيساعدك على مكافحة تساقط الشعر. يمكنك الحصول على شعر أقوى عن طريق تناول الكثير من البروتينات والفيتامينات. خذ بعض المكملات إذا كنت بحاجة إلى. حاول إدخال الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. جرّب طهي الخضروات بطرق مختلفة أو أعط العصير فرصة إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الخضروات التي تستمتع بها حقًا. يمكنك الحصول على المزيد من البروتينات عن طريق اختيار مصادر أقل بروتينات ، مثل الدواجن والأسماك والبيض والفاصوليا أو حتى التوفو.

منع تساقط الشعر

نصائح للحد من تساقط الشعر

استخدم هذه النصائح لتبني أسلوب حياة أكثر صحة ونظام رعاية أفضل للشعر. هذه التغييرات الصغيرة سوف تساعدك على كسب معركتك ضد تساقط الشعر. في هذه الأثناء ، لا تدع مشكلة تساقط شعرك تتسبب في شعورك بالضيق تجاه نفسك.

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى