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Pourquoi le sport en extérieur séduit tant ?

(ETX Daily Up) – La fermeture des salles de sport, lors de la pandémie de Covid-19, a obligé les sportifs à faire leurs exercices en plein air ou en ville. Une contrainte qui a fait émerger le “street workout”, comprendre “sport de rue”. Gratuit, il est accessible à tous, pour peu que l’on se renseigne un peu en amont. 

Musculation, gymnastique et de parkour, le tout en plein air. C’est ce savant mélange qui a séduit les Français. Depuis le début de la crise sanitaire, le street workout, ou l’entrainement de rue, se pose comme une alternative aux salles de sports et rencontre un véritable succès.

Son objectif n’est pas simplement de se muscler, il se compose également de figures, plus ou moins difficiles à réaliser. Avant de s’y frotter d’ailleurs, il est conseillé de prendre des cours avec un coach sportif ou de suivre des vidéos explicatives. 

Des avantages pour la santé

Malgré la réouverture des salles de sports le 9 juin dernier, cette pratique a toutes les chances de perdurer. Car faire de l’exercice en extérieur possède de nombreuses vertus pour la santé, comme bénéficier d’une exposition au soleil, et donc de faire le plein de vitamine D. Cette dernière est connue pour aider à fixer le calcium, mais aussi à avoir une bonne santé musculaire, en plus d’améliorer l’humeur. 

Les séances en extérieur sont d’autant meilleures pour les poumons que l’air peut y être jusqu’à 7 fois moins pollué que celui du domicile, selon l’Observatoire de la qualité de l’air. Un bon réflexe à prendre cependant : penser à mesurer la qualité de l’air avant de commencer sa séance. Le site Atmo-France met à disposition une carte avec des relevés quotidiens dans l’hexagone.

Inconvénient principal, la météo. Si la pratique du “street workout” est agréable par beau temps, c’est une autre affaire sous la pluie ou en cas de température négative. Les adeptes pourront toujours se replier sur les salles de sport. 

المصدر: https://news.google.com

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