صحة و جمال

رجل أعمال أسود ذكي يرشدك إلى الملابس والكريمات ومستحضرات التجميل وغير ذلك من الإكزيما

أورليثا سميث هو صاحب النجاح البارع. هذه الدينامو التي تتخذ من لوس أنجلوس مقراً لها حاصلة على شهادة تدريس في علم الأحياء ودرجة الماجستير في التعليم ، وهي مؤلفة منشورة كتبت كتباً عن الأكل الصحي. وهي أيضًا مدربة معتمدة في أسلوب الحياة الشامل والعافية ، ولديها خبرة في التجارة الإلكترونية. أثناء الوباء ، شاركت في تأسيس شركة Sip Herbals ، التي تصنع بديلاً للقهوة خالٍ من الغلوتين وخالٍ من الأحماض والكافيين والذي أصبح من أكثر الكتب مبيعًا على الفور.

كل هذا سيكون مثيرًا للإعجاب تحت أي ظرف من الظروف ، لكن ضع في اعتبارك الآن: “لقد ولدت مغطاة بالأكزيما من الرأس إلى أخمص القدمين وتعاملت معها طوال 45 عامًا” ، كما تقول. “في الواقع ، لقد أمضيت شهرًا كاملاً في Mayo Clinic عندما كنت طفلاً لأن بشرتي أصيبت بالعدوى.” اليوم ، تقول ، “يمكنني أن أتحدث إلى امرأة سوداء تلاشت الإكزيما تمامًا ، [with the exception of] بقعة واحدة على قدمي “.

كيف تحافظ على الإكزيما؟ دعنا نذهب للتسوق مع سميث ، الذي قد تساعدك توصياته في السيطرة على حالة بشرتك.

ابحث عن الألياف الطبيعية

يتحقق سميث دائمًا من ملصقات محتوى الألياف أثناء تسوق الملابس. تقول: “أرتدي القطن بنسبة 99٪ من الوقت”. “كما أنني أحرص بشدة على التأكد من عدم وجود الكثير من مادة اللاتكس في أي قطعة من الملابس التي أشتريها ، لأنها تميل إلى تهيج بشرتي. إذا كنت أرتدي ملابس صناعية ، فأنا أرتدي ملابس داخلية قطنية – فكر في سراويل قصيرة للدراجات وقمم للدبابات – للتأكد من وجود القليل من الاتصال [between] الاصطناعية وبشرتي. أتأكد من أن القماش الذي أرتديه يسمح بمرور الهواء أيضًا “.

شراء منظفات خالية من العطور

يقول سميث: “أغسل ملابسي فقط بمنظف غير معطر ، ودائمًا ما أضيف صودا الخبز لغسلتي أيضًا”. “هذا للتأكد من إزالة مسببات الحساسية والمهيجات من الأنشطة اليومية في الهواء الطلق من ملابسي.”

اختر منظفًا لطيفًا ينصح به أطباء الجلد

على الرغم من أنها تستخدم زيتًا لتنظيف وجهها برفق يوميًا – في حالتها ، فهذا ليس مزعجًا – تعرف سميث أن هذا قد لا يكون مناسبًا للجميع. تقول: “أستخدم منتجات Cetaphil عندما أشعر أنني بحاجة إلى تنظيف أعمق دون تجريد بشرتي”.

جرب مجموعة من المرطبات

تلتقط سميث العديد من المنتجات الطبيعية التي تحب دمجها وبعض العلامات التجارية أيضًا. تقول: “أستخدم مزيجًا من زبدة الشيا وزيت الخروع بعد الاستحمام”. “أحب استخدام Aquaphor على البقع الخشنة. أنا أيضًا أستخدم Cerave وأحتفظ بكريم اليد الخاص بهذه العلامة التجارية في حقيبتي “.

ضع في اعتبارك القليل من الماكياج

هذا أمر صعب: لم تجد سميث بعد مكياجًا يبدو مناسبًا تمامًا على بشرتها. لا تزال ترتدي قليلاً ، بعد أن وجدت علامتها التجارية المفضلة من خلال التجربة والخطأ. تقول: “يبدو أن منتجات نيوتروجينا لا تجعلني أشعر بالضيق طالما أنني أتطهر بمجرد وصولي إلى المنزل”.

صفائح الخيزران رائعة

يقول سميث: “إنهم يقاومون التقرن ولا يجففون بشرتي”. “إنهم يميلون أيضًا إلى إبقائي أكثر برودة ، مما يساعدني على منع الحكة من ارتفاع درجة الحرارة.”

عندما تنتهي من التسوق

بالإضافة إلى شراء المنتجات المناسبة ، تعتمد سميث على تقنيات التهدئة للمساعدة في علاج الإكزيما. تقول: “لقد ساعدني التأمل تحديدًا للتوتر في التحكم في نوباتي كثيرًا”. “أجد أنه عندما أشعر بالحكة ، أشعر بالتوتر أو الغضب عاطفيًا. يساعد تهدئة عقلي على تهدئة بشرتي. لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، لكن التأمل ساعدني كثيرًا “.

من أهم أولوياتها النوم الجيد ليلاً. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قرر سميث الإقلاع عن القهوة التقليدية. “في البداية ، كان الأمر كذلك حقًا “صعب” ، كما تقول. “جربت الديك الرومي البارد ، ودفعني الصداع إلى العودة إلى القهوة. جربت الشاي ولم يقطعه. لقد جربت بدائل القهوة ، لكن كانت تحتوي على مكونات تجعلني أشعر بالضيق “. هذا ما دفعها إلى إنشاء بديل القهوة الخاص بها. “في غضون أسبوع من الدمج التدريجي للبديل ، وجدت أخيرًا الراحة والنوم الرائع” ، كما تقول.

قم بفحص نظامك الغذائي لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تجعلك مستيقظًا. هل أنت مدمن على الكافيين؟ هل تأكل أطعمة ثقيلة في الليل تسبب لك ألمًا في المعدة أو غازات؟ إذا كان الأمر كذلك ، قم بقطعها ثم قطعها. قد تجد أنك تنام بشكل أفضل – وكلما زاد نومك ، قل احتمال تشتيت انتباهك بسبب الحكة.

بالنسبة إلى التسوق ، تسعد سميث بمشاركة اكتشافاتها المفضلة ، لكنها تدرك جيدًا أن الإكزيما فردية للغاية. “اعلم أن كل واحد منا هو ندفة ثلج فريدة من نوعها ، وما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل من أجلك” ، كما تقول. “استمر في البحث عن حلك الفريد.”

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى