صحة و جمال

يحاول الأمريكيون أشياء كثيرة لتخفيف آلام الظهر المزمنة

23 مايو 2022 – أظهر استطلاع جديد للرأي أن نصف البالغين في الولايات المتحدة يعانون من آلام الظهر ، ويقول 40٪ أن الألم يحد من أنشطتهم الاجتماعية.

وجد الاستطلاع الذي شمل 2000 بالغ في الولايات المتحدة ، والذي أجرته OnePoll نيابة عن Chirp ، وهي شركة تصنع أجهزة لتخفيف آلام الظهر ، أن ما يقرب من نصف المشاركين (49٪) يتأثرون بالألم في العمل ، ويقول 2 من كل 5 أن الألم يعيق الألم. حياتهم الاجتماعية.

مثال على ذلك فرانشيسكا كوبيان-جيدل ، معلمة الموسيقى المتقاعدة البالغة من العمر 80 عامًا في مدينة باترسون ، نيوجيرسي. تعاني من آلام أسفل الظهر بسبب تضيق العمود الفقري ، مما يضيق الفراغات داخل العمود الفقري ويضغط على الأعصاب هناك. إنه يؤثر على نومها ونوعية حياتها ، وأحيانًا يجعلها أقل قدرة على التواصل مع الأصدقاء – رغم أنها ، كما تقول ، “أحاول ألا أترك ذلك يمنعني”.

لا تريد Kubian-Geidel ، بصفتها شخصًا منفتحًا ولديه العديد من الهوايات والاهتمامات ، و “العديد من الأصدقاء الرائعين” ، أن يمنعها الألم من عيش الحياة على أكمل وجه ، لذلك تستخدم مجموعة من “الأدوات في مجموعة أدواتها” للتعامل بألمها.

لسوء الحظ ، كثير من الناس مقيدون بالألم ، وفقًا لتيت ستوك ، الرئيس التنفيذي لشركة Chirp ، التي تصنع عجلات علاجية لعلاج آلام الظهر. رعت Chirp الاستطلاع.

يقول ستوك: “بالإضافة إلى النشاط البدني المحدود ، يمكن أن يسبب الألم آثارًا نفسية ، مثل الشعور بالعزلة والتعب ، أو سهولة تشتيت الانتباه ، أو سوء الصورة الذاتية”. “لذا من المهم استخدام أكبر عدد ممكن من الأساليب لمنع وإدارة الألم.

كول ، دكتوراه في الطب ، جراح العظام ومؤسس Englewood Spine Associates في إنجليوود ، نيوجيرسي: “إنني أقدر حقًا المعلومات التي تم الحصول عليها في هذه الدراسة”.

يقول: “تثبت الدراسة صحة بعض الأشياء التي كنا نخبر بها المرضى لسنوات”. “كل واحد منا يعاني من نوع من عدم الراحة من وقت لآخر. السؤال هو ما إذا كان بإمكانك التعايش معها أم لا ، وهل يمكنك إدارتها بفعالية “.

يقول: “المعلومات قوة”. “وبمجرد أن تعرف أنك تتعامل مع مشكلة شائعة وأن هناك حلولاً ، فإنها تزيل بعض الخوف.”

الدواء يساعد ولكنه ليس مضمونًا

وجد الاستطلاع أن ما يصل إلى الثلث يتناولون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يوميًا ، حيث قال 20٪ منهم إنهم يتناولون مسكنات الألم مرة واحدة يوميًا وأكثر من 10٪ قالوا إنهم يتناولونها “عدة مرات في اليوم. ”

في الواقع ، كانت الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية هي أكثر الأشياء شيوعًا التي استخدمها الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع لمنع الألم ، على الرغم من أنها لم تكن الأداة الأكثر شيوعًا التي توصل إليها الناس: أفاد 42٪ من المستجيبين أنهم تفاعلوا مع الألم بالراحة ، بينما قال 34٪ فقط إنهم استخدام الأدوية التي يتم شراؤها من المتجر. قال 37 في المائة إنهم يستخدمون أدوية مسكنة للألم.

يقول كول إنه يفضل أن يرى المرضى يتناولون مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية بدلاً من “أي مخدر أو عقار يؤثر على وظائف المخ”. على الرغم من أن “جميع الأدوية لها شكل من أشكال الآثار الجانبية ، طالما أنه يمكننا تحديد ما هو آمن ، يمكن أن تكون هذه الأدوية فعالة جدًا في تخفيف الآلام ، وتحسين نوعية الحياة ، وتحسين الصحة العقلية.”

يستخدم Kubian-Geidel وصفة طبية وأدوية مسكنة للألم. وصف طبيبها عقار جابابنتين – الذي يستخدم عادة لعلاج النوبات – كما أنها تستخدم عقار اسيتامينوفين وإيبوبروفين عند الضرورة – على سبيل المثال ، إذا أصبح الألم شديدًا للغاية وأعاق نومها.

تقول: “الأدوية ليست مضمونة ولن تزيل كل الآلام”. “لذا لا بد لي من استخدام أساليب أخرى أيضًا.”

مقاربات غير دوائية للشفاء

يقول كول: “يسعدني أن أرى أن الدراسة تظهر أن الأمريكيين يستخدمون منهجيات أخرى إلى جانب تناول الأدوية عن طريق الفم”.

يقول كول إن الأشياء الأخرى ، مثل التدليك أو أدوات العلاج أو التمدد ، ستساعد.

كانت بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي حاول المشاركون في الاستطلاع منع الألم منها هي العلاج الطبيعي (32٪) ، والتمدد بانتظام (34٪) ، والحصول على التدليك و / أو الوخز بالإبر (36٪). وأفاد أكثر من الثلث عن تفاعلهم مع الألم باستخدام العلاجات الساخنة و / أو الباردة

تستريح Kubian-Geidel عندما تشعر بألم قادم ، خاصة أثناء انتظار الأدوية لبدء مفعولها.

تقول: “أنا لا أركض”. “أنتظر للسماح للأدوية بالوصول إلى نظامي. أستلقي أو أجلس ، وأقرأ شيئًا ، وأحاول ألا أركز على الألم “.

ذهبت أيضًا إلى العلاج الطبيعي لمدة 10 أسابيع ، وهي الآن تواصل أداء التمارين التي تعلمتها في PT والقيام بتمارين الإطالة اللطيفة. إنها تحاول أيضًا الذهاب للتنزه والحفاظ على نشاطها قدر الإمكان.

“في الوقت الحالي ، يمكنني المشي بدون مشاية ، والمشي مفيد ؛ لكن في المستقبل ، يمكنني الحصول على مشاية مع كرسي مدمج إذا لزم الأمر. بهذه الطريقة ، يمكنني الاعتماد على المشاية ، وإذا شعرت بالألم ، يمكنني أخذ قسط من الراحة من المشي والجلوس “.

قال حوالي ثلث الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع إن ممارسة الرياضة يوميًا تساعد في تخفيف الألم ، بينما قال 35٪ أن نمط الحياة المستقرة يساهم في الألم. من الأساليب الشائعة الأخرى ، التي أبلغ عنها ما يقرب من 40٪ ممن شملهم الاستطلاع ، للوقاية وإدارة آلام الظهر ، استخدام أدوات تحرير اللفافة العضلية ، مثل العجلة الخلفية أو الأسطوانة الرغوية.

تقول Kubian-Geidel إنها لم تجرب مطلقًا أداة تحرير اللفافة العضلية ولكنها منفتحة على القيام بذلك. “أنا على أتم استعداد لتجربة شيء جديد ، وربما يساعد.”

في النهاية ، “الاستجابة للعلاج متغيرة بين المرضى ، ولا توجد طريقة للتنبؤ بما هو الأفضل لأي مريض ، بخلاف التجربة والخطأ” ، كما يقول كول. لذلك ، “إنها مسألة اختيار الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل” من جميع الأساليب المتاحة.

وإليك نشاط أيده معظم المستجيبين: قال ما يقرب من ثلاثة أرباع (73٪) إن قضاء الوقت مع أحبائهم يجعلهم يشعرون بصحة جيدة. إنه ليس “أسلوبًا” أو “أسلوبًا” مصممًا لتخفيف الآلام ولكنه جزء من أسلوب حياة.

يوافقه كوبيان جيديل. “التواجد مع العائلة والأصدقاء هو شفاء رائع على جميع المستويات” ، كما تقول.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى