صحة و جمال

هل يعملون من أجل السمنة وفقدان الوزن؟

هل تشعر بالفضول حيال اللبتين؟ فيما يلي الحقائق وراء بعض الأسئلة المتداولة.

ما هو اللبتين؟

اللبتين هرمون. هؤلاء هم رسل كيميائيون يساعدون أجزاء الجسم المختلفة على العمل معًا. يرسل اللبتين إشارة إلى عقلك تساعدك على الشعور بالشبع وأقل اهتمامًا بالطعام. قد تسمع أنه يسمى هرمون الشبع. (الشبع يعني الشعور بالرضا عن الجوع). كما أنه يلعب دورًا في كيفية تحويل جسمك للدهون إلى طاقة.

لديك دائمًا هرمون اللبتين في جسمك. تتكون في الغالب من الخلايا الدهنية. لكن معدتك تطلق بعضا منها عندما تأكل. يدور في مجرى الدم وينتقل إلى عقلك.

وهنا يسلم اللبتين رسالة مهمة للغاية: لدينا وقود كافٍ!

“عندما يقول المخ ،” أوه ، لدينا هرمون اللبتين! ” يقول وجاهات ميهال ، دكتوراه في الطب ، مدير برنامج ييل للصحة الأيضية وفقدان الوزن: “هذا يخبرني أن لدينا دهونًا ، والتي تخبرني أن لدينا احتياطيات من الطاقة للقيام بالأشياء”. يقول ميهال إن هذه “الأشياء” يمكن أن تكون أي عدد من الأشياء من التمرين إلى النمو في سن البلوغ إلى إنجاب طفل.

من ناحية أخرى ، تعد المستويات المنخفضة من الليبتين جزءًا من الرقص الهرموني المعقد الذي يجعلك تشعر بالجوع أكثر.

كيف يعمل اللبتين؟

اللبتين مثبط للشهية. عندما يعمل كل شيء بالطريقة الصحيحة ، فإنه يساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال موازنة كمية الطعام الذي تتناوله مع كمية الدهون التي لديك.

وبشكل أكثر تحديدًا ، تخبر مستويات الليبتين المرتفعة عقلك “أن خلاياك الدهنية ممتلئة” ، مما يجعلك أقل جوعًا.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا من قبل ، فربما لاحظت أنك تصبح أكثر جوعًا عندما تقلل السعرات الحرارية أو تبدأ في إنقاص الوزن. هذا جزئيًا لأن جسمك عادةً ما يفرز هرمون الليبتين بشكل أقل عندما تفقد كتلة الدهون. رغم ذلك ، ضع في اعتبارك أنك لا تفقد الخلايا الدهنية أبدًا. هم فقط يصبحون أصغر.

لكن الأمر لا يتعلق دائمًا بدهون الجسم. قد يؤدي الصيام البسيط لعدة ساعات إلى انخفاض مستويات هرمون الليبتين لديك.

يقول ميهال من جامعة ييل: “إذا صام شخص ما لمدة 8 إلى 10 ساعات ، فلن يتغير إجمالي الدهون في الجسم كثيرًا خلال تلك الفترة ، ولكن اللبتين سينخفض”. “هذه طريقة أخرى لإخبار الجسم بأنني في حالة طاقة منخفضة نسبيًا لأنني لم أتناول الطعام لمدة 10 ساعات.”

الجوع معقد ، كما تقول روتوجا باتيل ، المدير الطبي لفقدان الوزن في مستشفى نورث وسترن ميديسن سنترال دوبيج. الهرمونات ليست هي الأشياء الوحيدة التي تؤثر عليه. هناك قضايا اجتماعية ونفسية عميقة الجذور يمكن أن تغير دورة الجوع والشبع ، وتقول: “هل يبدو الطعام جيدًا بالنسبة لي؟ هل حقا اريد ان اكله؟ هل لدي دائرة من الأصدقاء جالسين هنا … لذا ربما سأأكل أكثر بقليل؟ ”

حتى عادات نمط حياتك المعتادة المتمثلة في النظام الغذائي والتمارين الرياضية وإدارة الإجهاد يمكن أن تلعب دورًا.

كيف يؤثر النوم على مستويات اللبتين؟

معظم البشر لديهم إيقاع “نهاري” في يومهم. هذا يعني أنهم نشيطون أثناء النهار وينامون في الليل. تميل مستويات اللبتين إلى الذروة بين منتصف الليل والفجر ، مما يجعلك أقل جوعًا. هذا منطقي لأنه لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله حيال الجوع عندما تكون نائمًا في منتصف الليل.

لكن النوم لا يزال يلعب دورًا كبيرًا في مستويات هرمون اللبتين. سيؤدي قلة النوم إلى تعطيل جميع هرموناتك ، بما في ذلك هرمون اللبتين.

يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع لأن عقلك يرى قلة النوم بمثابة فقدان للطاقة يجب استبداله.

والعكس قد يكون صحيحًا أيضًا. يمكن للشعور بالجوع الشديد في وقت النوم أن يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الليبتين مما قد يتداخل مع نومك. في الواقع ، يمكن أن يكون قلة النوم علامة على الجوع لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص خطير في دهون الجسم أو السعرات الحرارية اليومية.

ما هي مقاومة اللبتين؟

يخبرك دماغك أحيانًا بتناول المزيد من الطعام حتى عندما يكون لديك الكثير من الليبتين والكثير من الخلايا الدهنية. هذا يسمى مقاومة اللبتين. لا يقوم الأطباء باختباره بانتظام ، لكن يتفق الخبراء على أنه شائع لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.

فكر في مقاومة اللبتين مثل مقاومة الأنسولين في مرض السكري من النوع 2. هذا عندما ينتج البنكرياس الكثير من الأنسولين ، لكن الجسم لا يستجيب له. يقول باتيل إن مقاومة اللبتين “تعمل بنفس الطريقة تمامًا ، حيث تكون مستقبلات (الدماغ) مقاومة”.

يمكن أن تؤدي مقاومة اللبتين إلى الإفراط في تناول الطعام وتخزين الدهون الزائدة.

يمكن أن تفسد المشاكل الصحية الأخرى إشارات اللبتين أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن والمستويات العالية من الدهون الثلاثية (نوع من الدهون الموجودة في الدم) إلى صعوبة عبور الليبتين للحاجز الدموي الدماغي.

يقول باتيل: “لديك الآن ضربة مزدوجة”. “ليس لديك القليل من مقاومة اللبتين فحسب ، ولكن ليس لديك أيضًا ما يكفي من هرمون اللبتين للذهاب إلى حيث يحتاج إلى الذهاب.”

على الرغم من وجود بحث مستمر حول ما يسمى بـ “محسّسات اللبتين” للمساعدة في تحسين الاستجابة لللبتين ، إلا أنه لا يوجد حتى الآن أي علاجات دوائية في السوق.

لكن يمكنك استهداف مقاومة الأنسولين ، والتي تحدث غالبًا جنبًا إلى جنب مع مقاومة اللبتين. حسّن حساسيتك للأنسولين بالأدوية ، واتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الكثير من التمارين ، وعادات نوم جيدة ، وقد تتحسن أيضًا مقاومة الليبتين.

هل يعاني بعض الناس من نقص هرمون اللبتين؟

كان هناك الكثير من الضجة حول اللبتين عندما اكتشفه العلماء لأول مرة في منتصف التسعينيات ، كما يقول ديبالي شارما ، دكتوراه ، أستاذ علم الأورام في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.

يقول شارما: “اعتقد الجميع: لدينا علاج للسمنة – يمكن إعطاء الناس مكملات اللبتين وسيفقدون الوزن بالتأكيد”. “(لكن) على مر السنين ، وجدوا أن الأمر ليس كذلك.”

كان لدى العلماء سبب وجيه للاعتقاد بأن اللبتين قد يعمل كأداة لفقدان الوزن. بدأ كل شيء بالماوس.

لعقود من الزمان ، كان العلماء فضوليين لمعرفة سبب استمرار سلالة معينة من الفئران في الإفراط في تناول الطعام ، والاستلقاء ، واكتساب الوزن. اكتشفوا في النهاية هرمون اللبتين – ووجدوا أنه لعب دورًا كبيرًا في جعل الفئران تشعر بالجوع أو الشبع. كانت هذه السلالة المعينة من الفئران التي تكتسب الوزن تعاني من شذوذ وراثي أدى إلى انخفاض مستويات هرمون اللبتين وارتفاع مستويات الجوع.

يعتقد العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد يكونون مثل ذلك الفأر الذي يفتقر إلى هرمون اللبتين. لكن اتضح أن نقص اللبتين نادر للغاية في البشر. تقول شارما ، حتى الآن ، لا نعرف سوى “ربما 100 شخص” في العالم يصنعون القليل من اللبتين أو لا ينتجون على الإطلاق.

الأشخاص الذين يعانون من نقص اللبتين معرضون للسمنة في وقت مبكر من الحياة. يحتاجون إلى جرعات يومية من البروتين الشبيه باللبتين للتحكم في وزنهم.

ماذا يحدث إذا أعطيت نفس العلاج للأشخاص الذين لديهم الحالة الأكثر شيوعًا لمقاومة اللبتين (انظر السؤال أعلاه)؟

لسوء الحظ ، لا يغير شيئًا. يواصل الأطباء العمل على حل المشكلة.

ماذا عن “مكملات اللبتين” التي لا تستلزم وصفة طبية؟

اللبتين ليس فيتامين أو معدن. لا يمكنك امتصاصه من حبوب منع الحمل. في الواقع ، لا تحتوي “مكملات اللبتين” على أي لبتين حقيقي. إذا فعلوا ذلك ، فستهضمهم معدتك ببساطة قبل أن يكون لهم أي تأثير على جسمك.

إذن ماذا يوجد بداخلهم؟ جميع أنواع الأشياء.

يحتوي بعضها على مادة الكافيين ، والتي قد تكبح شهيتك. البعض الآخر مجرد مزيج من الأعشاب والفيتامينات. قد لا تكون ضارة ، لكن لا يوجد دليل على أنها سيكون لها أي تأثير على مستويات الليبتين لديك.

اسأل طبيبك قبل تناول أي مكملات ، خاصة إذا كنت تتناول أيضًا وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية.

ماذا يفعل اللبتين أيضًا؟

على الرغم من أن العلماء قد خدشوا السطح فقط عندما يتعلق الأمر باللبتين ، إلا أنهم يعرفون أنه يلعب دورًا في جوانب مختلفة من صحة الجسم. يتضمن ذلك صحة العظام ، وظيفة المناعة الجيدة ، والخصوبة.

يقول ميهال: “أي شيء يحتاجه الجسم سيحتاج إلى طاقة”. “سيقوم كل نظام بفحص مستويات اللبتين قبل أن يقوم بعمله.”

على سبيل المثال ، إذا كانت مستويات اللبتين لديك منخفضة جدًا ، “لن يعمل الجهاز المناعي بشكل كامل” ، كما يقول ميهال. “سيكون مثل: ما الهدف؟ الطاقة غير متوفرة لهذا “.

يمكن أن تزيد مستويات اللبتين الصحية من فرصك في الحمل أو الحمل. يرسل إشارة إلى عقلك بأنه لا بأس من الإباضة وتحضير الرحم للطفل. هذا أمر منطقي ، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية لدعم نمو الطفل.

تقول باتيل إنه خلال فترة الحمل ، يمكن أن يساعد اللبتين الأطفال في الحصول على العناصر الغذائية المناسبة للنمو. ولكن في النساء المصابات بالسمنة ، قد تكون هناك مشاكل في إشارات اللبتين التي تتداخل مع هذه العملية.

هل هناك علاقة بين اللبتين والسرطان والالتهاب؟

يعطي اللبتين نوعًا من إشارة الضوء الأخضر للعديد من الأنظمة الأخرى في الجسم. يتضمن خلايا المناعة الخاصة بك. تعتبر الاستجابة المناعية القوية أمرًا جيدًا عندما تكون مريضًا. لكن الكثير من الالتهابات يمكن أن يسبب مشاكل صحية.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة وارتفاع هرمون اللبتين من التهاب مزمن. يرتبط ذلك بمشاكل القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الأنسولين والسرطان.

عند النساء ، يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون اللبتين والسمنة إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان الثدي. ترسل “السيتوكينات” الالتهابية المرتبطة باللبتين إشارات يبدو أنها تؤثر على كيفية نمو خلايا سرطان الثدي والبقاء على قيد الحياة.

من المهم ملاحظة أنه ليس كل من يعانون من السمنة سوف يصابون بسرطان الثدي. ولكن في أولئك الذين يفعلون ذلك ، كما تقول شارما ، يمكن أن يعزز اللبتين نمو السرطان وتطوره في كل مرحلة.

علاوة على ذلك ، غالبًا لا تستجيب النساء المصابات بالسمنة للعلاجات الهرمونية لسرطان الثدي عند مقارنتها بالنساء ذوات الوزن المنخفض. يظهر بحث جديد أن ارتفاع مستويات اللبتين قد يكون السبب.

وجدت بعض الدراسات التي أُجريت على الفئران دليلًا على أن اللبتين يمكن أن يحد من تأثيرات عقار شائع لسرطان الثدي إيجابي الإستروجين.

قد تستهدف العلاجات الدوائية المستقبلية مستويات عالية من اللبتين أو مقاومة اللبتين. لكن في الوقت الحالي ، تقول شارما ، من الأفضل استهداف مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) ، خاصة أثناء علاج سرطان الثدي. حتى إنقاص الوزن بنسبة 5٪ إلى 10٪ يمكن أن يكون مفيدًا للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المرتفع للغاية ، على حد قولها.

اعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة لخسارة الوزن تناسبك.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى