صحة و جمال

فوائد العلاج الطبيعي لكبار السن

كانت دونا رايس تعاني من ألم مزعج في أوتار الركبة. كانت رايس ، البالغة من العمر 65 عامًا ، والتي تعيش في سكوتسديل بولاية أريزونا ، عداءة لأكثر من 40 عامًا. حتى في حالة الألم ، لم تكن تحب التوقف عن الجري. كان مفتاح حياتها الاجتماعية ، والشعور بالرفاهية ، ونوعية الحياة بشكل عام.

استراحت وتمددت وحصلت على تدليك – أشياء اعتقدت أنها من المفترض أن تفعلها. اعتقدت أنه ربما يتحسن من تلقاء نفسه.

لكنها لم تفعل. حتى بعد 5 أشهر ، لم تتحسن الأمور. عرفت رايس أن الوقت قد حان لرؤية معالج فيزيائي. إنه شيء لاحظته أكثر مع تقدم العمر.

“في بعض الأحيان يمكنك أن تفلت من تجاهل الأشياء ، ولكن أقل من ذلك مع تقدمك في السن” ، كما تقول.

وصف معالجها برنامج تمرين تدريجي تم تصميمه خصيصًا لإصابتها. قامت تدريجياً ببناء قوتها دون أن تثقل كاهل جسدها. بعد بضعة أشهر من العمل المتواصل ، عادت رايس إلى العمل.

بدونها كان شفاءها أصعب بكثير وربما لم يحدث على الإطلاق. هذا لأن المعالجين الفيزيائيين يوفرون “اللياقة مع الدقة السريرية” ، كما يقول المعالج الفيزيائي جين شيروكوبرود ، من إليوت سيتي بولاية ماريلاند.

يقول شيروكوبرود إن المعالج الفيزيائي الجيد لا يسأل فقط أين يؤلمك ويمنحك بعض التمارين. يستغرقون الوقت الكافي لتقييم أنماط حركتك الخاصة ووضع خطة فردية لمساعدتك على زيادة القوة والتحرك بشكل أفضل وبدون ألم.

في البالغين الأكبر سنًا ، قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأن المعالجين الفيزيائيين يمكنهم اكتشاف المشكلات التي قد لا تبدو مشكلة كبيرة ، ولكنها قد تؤدي إلى مشكلات أكبر في المستقبل.

مع تقدمك في العمر ، يتغير جسمك. تبدأ في فقدان المزيد من كتلة العضلات والعظام وقد تواجه مشكلة في المهام السهلة سابقًا مثل صعود الدرج أو الوقوف من مقعدك. يمكن أن يبدأ إحساسك بالتوازن في التدهور وقد تشعر بمزيد من التعب والضعف والألم.

إذا ساعدت الناس على التعامل مع الأوجاع والآلام في وقت مبكر ، فمن غير المرجح أن يفقدوا القوة والقدرة على الحركة. إذا حافظوا على قوتهم وقدرتهم على الحركة ، فيمكنهم الاستمرار في الحركة والنشاط. يمكنك المساعدة في الحفاظ على سلامتهم واستقلاليتهم في منازلهم ، “كما تقول أخصائية العلاج الطبيعي آبي باليس ، من قسم العلاج الطبيعي الإصلاحي في نيويورك.

على سبيل المثال ، سعت رايس ، العداءة في ولاية أريزونا ، إلى العلاج من إصابتها في أوتار الركبة. لكنها سرعان ما اكتشفت تأثيرًا إضافيًا لجلسات العلاج الطبيعي المنتظمة: تحسن توازنها. وبوجود توازن وقوة أفضل ، تقل احتمالية سقوط رايس.

هذا أكثر أهمية مما تعتقد. واحد من كل أربعة كبار السن يسقط كل عام ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. ويسبب السقوط كل عام كسور في العظام وإصابات في الرأس ومشاكل أخرى خاصة عند كبار السن. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك التجول بمفردك والعيش بشكل مستقل ، خاصة مع تقدمك في العمر.

تقول رايس: “يمكن للعلاج الطبيعي أن يحدث فرقًا كبيرًا من منظور الحياة اليومية”. تتمحور نوعية حياتك بالكامل حول قدرتك على التحرك في أرجاء المنزل والقيام بالأنشطة اليومية. انه ضخم.”

ليس عليك الانتظار حتى تشعر بالألم

قد تعتقد أن العلاج الطبيعي ضروري فقط بعد الإصابة أو الجراحة ، مثل السقوط أو استبدال الركبة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في مجموعة متنوعة من الحالات.

  • هشاشة العظام (هشاشة العظام). يعاني أكثر من نصف الأشخاص فوق سن الخمسين من هشاشة العظام. يمكن أن يحسن العلاج الطبيعي المنتظم صحة العظام ويقلل من فقدان العظام.
  • هشاشة العظام. يمكن أن يصف المعالج الفيزيائي الخاص بك تمارين وعلاجًا يمكن أن يخفف الألم ويزيد نطاق حركتك حتى تتمكن من القيام بالمزيد من الأشياء.
  • دوار (دوخة). يمكن أن يساعدك “معالج فيزيائي دهليزي” مدرب خصيصًا عندما تعاني من مشاكل في التوازن والدوخة مثل الدوار ، وهي مشكلة في الأذن الداخلية.
  • العصبية الظروف. وتشمل هذه الحالات مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر والتصلب المتعدد. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين قدرتك على أداء المهام اليومية والحفاظ على سلامتك. يقول باليس: “من خلال العمل على الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي معًا ، يمكنك تحسين الوظائف في جميع المجالات”.
  • سرطان. بالنسبة لبعض أنواع آلام السرطان ، يمكن أن يقلل برنامج PT من الألم ويبقيك قويًا بما يكفي للاستمرار في حياتك في المنزل والعمل. تنتظر المعالجة الفيزيائية سينثيا جورميزانو سويسا ، وهي إحدى الناجيات من سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين (نوع من السرطان) ، عملية زرع رئتين. وتقول إنه في حالتها الضعيفة ، من المهم جدًا أن تقوم بتمارين PT الخاصة بها حتى تتمكن من الاستمرار في الاعتناء بنفسها لأطول فترة ممكنة.
  • سلس البول. مع تقدم الناس في السن ، يصبح تسرب البول أكثر شيوعًا أو الشعور دائمًا بالحاجة إلى الذهاب. يمكن أن يكون محرجًا وغير سار وغير مريح ، مما يؤدي بك إلى التواصل الاجتماعي وممارسة الرياضة بشكل أقل ، مما قد يؤدي إلى تدهور صحتك الجسدية والعقلية. يمكن أن يعلمك المعالجون الفيزيائيون ذوو التدريب المتخصص أن تقلص عضلات قاع الحوض ، وتسترخي ، وتنسيقها بحيث يمكنك تقليل هذه المشكلة إلى الحد الأدنى.

كيف يمكن للعائلة والأصدقاء المساعدة

قد يكون من الصعب التنقل في برنامج اختبار مهني جديد لمن تحب من كبار السن. ابدأ بأن تكون داعمًا قدر الإمكان ، لكن حاول ألا تتطفل أكثر من اللازم.

إذا لزم الأمر ، ساعدهم في اختيار معالج فيزيائي يفهم أهدافهم واحتياجاتهم الجسدية ، كما يقول باليس. يمكنك أيضًا المساعدة في إرشادهم من خلال برنامج Medicare أو خيارات الدفع الأخرى.

تقدم ، ولكن لا تصر ، على الذهاب إلى الموعد الأول معًا ، كما تقول. إذا ذهبت ، يمكنك المساعدة في تتبع أسئلتهم وكتابة المعلومات التي يقدمها المعالج.

علاوة على ذلك ، يمكنك تجربة التذكيرات اللطيفة لمساعدة أحبائك على أن يظلوا مسؤولين ومتسقين مع مواعيد وتمارين اختبارات المهارة الخاصة بهم. لا بأس أن تسأل عما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدة في تمارينهم. إذا كانت المسيرة جزءًا من البرنامج المحدد ، فيمكنك عرض الانضمام إليهم. وإذا كان النقل يمثل مشكلة ، فيمكنك أن تعرض عليه القيادة.

لكن الخبراء يقولون إن هناك خيطًا رفيعًا بين المساعدة والدفع. حاول ألا تذمرهم أو تدللهم لأن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية في بعض الأحيان ويكون له تأثير معاكس.

أين تجد معالج فيزيائي

إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك قد يستفيدون من العلاج الطبيعي ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم اقتراح بعض الأطباء القادرين على معالجة احتياجاتك الخاصة. اسأل صديقًا أو زميلًا أيضًا عما إذا كان لديهم توصيات. تمتلك جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية (APTA) أداة عبر الإنترنت للعثور على معالج فيزيائي بالقرب منك. في بعض الولايات ، يمكنك أن ترى معالجًا فيزيائيًا دون إحالة من طبيبك.

تحقق مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك أو APTA لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى