صحة و جمال

12 مشروبًا طبيعيًا لإنقاص الوزن لزيادة التمثيل الغذائي





يتحدث الجميع عن أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم في جميع الأوقات ، وخاصة عند محاولة إنقاص الوزن. يساعد الماء العادي على فقدان الدهون بأكثر من طريقة – فهو يساعد على طرد السموم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويبقي آلام الجوع تحت السيطرة. نظرًا لأن جسم الإنسان يتكون من 60٪ ماء (في الواقع ، يحتوي الدماغ والقلب على 73٪ ماء) ، فنحن بحاجة إلى ترطيب الجسم جيدًا بما يكفي حتى تعمل جميع وظائف الجسم بسلاسة ، من الهضم إلى تخليق الهرمونات المختلفة و إنزيمات حرق الدهون في الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، فإن الماء الكافي مهم لوظيفة العضلات وإصلاحها ، وكذلك لتعزيز عملية حرق الدهون. لجميع الأسباب المذكورة أعلاه وأكثر ، يقترح الخبراء شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو 2 لتر في اليوم. نتفهم جميعًا أهمية الماء من أجل استدامة الحياة ، لكن هل نشرب كمية كافية من الماء؟ يعترف معظمنا بأن السبب الحقيقي لعدم حصولنا على الحد الأدنى من استهلاك المياه هو ببساطة لأننا ننسى أن نحضر لأنفسنا كوبًا من الماء. وفي الصيف على وجه الخصوص ، يجد الغالبية منا العزاء في المشروبات المحلاة المثلجة والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية الفارغة ، ولكنها يمكن أن تدمر جهودك في إنقاص الوزن تمامًا. لذلك ، بدلاً من هذه المشروبات المحلاة ، جرب هذه المشروبات الـ 12 الطبيعية لفقدان الوزن لتعزيز التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية في هذه العملية. ومع ذلك ، لا تخطئ ، فهذه ليست رصاصات سحرية من شأنها إذابة الدهون في غضون ساعات أو أيام قليلة ، يمكنك التخلص من جميع الكيلوغرامات الزائدة فقط من خلال الجمع بين عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات المتسقة.

مشروبات إنقاص الوزن الطبيعية لزيادة التمثيل الغذائي

1. الماء: إنه إكسير الحياة – إنه شريان الحياة الذي يحافظ على الحياة! لا يكاد يوجد أي خلاف على أن شرب الماء على مدار اليوم يساعد في إنقاص الوزن أيضًا ، كما هو موضح بالتفصيل أعلاه. نظرًا لأن أجسامنا ليست فعالة في التمييز بين إشارات الجوع والعطش ، فإننا غالبًا ما نصل إلى الطعام لتجديد الطاقة بينما في الواقع قد نشعر بالعطش فقط! يؤثر الماء العادي على فقدان الدهون بأكثر من طريقة – فهو يساعد على طرد السموم ، ولا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويبقي آلام الجوع تحت السيطرة. نظرًا لأننا جميعًا أدركنا أهمية الماء في إنقاص الوزن ، فسيكون من المفيد أيضًا معرفة أفضل الأوقات لشرب الماء لتسريع عملية فقدان الوزن. في الواقع ، إليك “أفضل الأوقات لشرب الماء لتسريع إنقاص الوزن”.

2. الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومحتوى الكافيين ومضادات الاكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية فقدان الوزن. ما هو أفضل شيء – الشاي الأخضر سهل التحضير واثنين إلى ثلاثة أكواب في اليوم يكفي لتحقيق أقصى فائدة.

3. ساتو شربات: ساتو هو أحد أفضل مصادر البروتين النباتي وفي شكل شربات ، فهو منعش ، وإلى جانب اللبن الرائب ، ليس أقل من طعام خارق ويساعد على منع ضربة الشمس في الصيف. اقرأ أيضًا: “15 نوعًا من الأطعمة الخارقة يجب تضمينها أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.”

4. شاي أولونغ: غني بمضادات الأكسدة ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، وله أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.

5. شاي بو-إيره: إنه شكل من أشكال الشاي الصيني المخمر بمستوى عالٍ للغاية من مادة البوليفينول ، ويؤخر امتصاص الدهون ، وقد أظهر أنه يقلل من مؤشر كتلة الجسم.

6. شاي الزنجبيل: بخصائصه المولدة للحرارة ، فإن شاي الزنجبيل يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية إلى جانب تسريع عملية التمثيل الغذائي.

7. ماء الكمون: إلى جانب مضادات الأكسدة ، يساعد ماء الكمون (غارقة بذور الكمون طوال الليل ثم غليها في الماء في اليوم التالي) في الهضم ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد في إنقاص الوزن.

8. شاي الكركم: يحتوي الكركم على خصائص مولدة للحرارة ، ويحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ويزيد أيضًا من إنتاج الصفراء التي تساعد في التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل.

9. ماء أجوين: نقع بذور الأجوين في كوب من الماء طوال الليل وتناولها في صباح اليوم التالي لتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين الهضم ، وكذلك لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

10. خل التفاح: يستهدف دهون الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. أيضًا ، هذا المشروب معروف جيدًا بتثبيته في مستويات السكر في الدم. خل التفاح يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم أيضًا.

11. القهوة: محتوى الكافيين العالي في القهوة يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

12. اللبن الرائب: بدلاً من المشروبات الغازية الغازية ، اختر اللبن الرائب في الصيف لإرواء عطشك. غني بالبروتينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، فهو يساعد على الهضم ، وهو وسيلة مثالية لتهدئة الجسم خلال أيام الصيف الحارة.

إذا كنت تكافح من أجل إنقاص وزنك ، فإن ما سيساعدك في النهاية على تحقيق الوزن الذي تحلم به هو اتباع نظام غذائي جيد ، مثل نظام Rati Beauty الغذائي ، الذي يساعدك على إنقاص الوزن الزائد وكذلك فقدان البوصات ، كل ذلك من خلال تشجيعك على تناول النوع المناسب من الطعام.

5 مشروبات سحرية للتخلص من السموم وفقدان الوزن بشكل مضمون قبل موسم الأعياد
أفضل الأوقات لشرب الماء لتسريع فقدان الوزن



!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘175059706376017’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى