أسرع رجيم لشفط الكرش في اسرع وقت

يعاني الكثير من الكرش ويريدون التخلص منه بسرعة وبدون حرمان إليك خطة رجيم لمدة 7 أيام تخلصك من الكرش بكل سهولة ويمكنك إتباعه خلال عيد الأضحى.

وإليك الخطة وطريقة تطبيقه يقدمها موقع “بولد سكاي” الهندي.

قبل الإفطار

كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب جريب فروت.

الأفطار

شوفان بلبن خالي الدسم.

بعد الأفطار

2 كوب ماء.

سناك بعد 4 ساعات

ثمرة تفاح.

الغداء

شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض.

أو

شريحتان من البرجر المشوي+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة.

بعد الغداء

كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان.

image 3 - أسرع رجيم لشفط الكرش في اسرع وقت

قبل العشاء

2 كوب ماء.

العشاء

بيضة مسلوقة +طبق سلطة.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: