التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون

ازالة دهون البطن

التخلص من الكرش ودهون البطن دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، و حتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن مسطح يجعلك في حال افضل ومظهر متناسق وجذاب.

القضاء على الكرش - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون
القضاء على الكرش

مشكلة الكرش؟

التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون والحصول علي مظهر مثالي الكرش مشكلة تؤرق العديد من الشباب والبنات احصل علي قوام مثالي باتباع بعض الخطوات البسيطة.

حل مشكلة البطن؟

كتير بيعانوا من مشكلة البطن او الكرش, لكن البطن مش دايما سببها بيكون زيادة في الوزن, احيانا بنلاقي بنات جسمهم رفيع لكن عندهم بطن كبيرة ودي بتادي الي مشاكل بالنسبالهم وارق في كثير من الاحيان.

 

9 نصائح للتخلص من الكرش - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون
الكرش, نصائح, السمنة, التخلص من الكرش

حل مشكلة السمنة

الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة من البنات او الشباب تجد الدهون لديهم تتمركز في منطقة البطن ،وتسبب لهم المشكلة الاعظم والأكبر شكلياً،الا وهي مشكلة الكرش ، معنا هنا سوف تحصل علي حل جزي وفعال.

السمنة - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون
السمنة

طريقة التخلص من السمنة

حل سحري وسريع لمشكلة الكرش والتخلص منها، فلقد أثبت أن الحل الأمثل في علاج الكرش هو التخلص من السمنة وزيادة الوزن بشكل عام، والمداومة على ممارسة النشاط البدني المتنوع، حيث أن الجسم يفقد دهونه من مختلف أنحاء الجسم فداوم علي ممارسة الرياضة بشكل يومي فقد اثببت التجارب نجاح تلك التجربة.

9 نصائح للتخلص من الكرش - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون
الكرش, نصائح, السمنة, التخلص من الكرش

وصفه تخسيس البطن

زيت اكل + معلقه جنزبيل + نعناع مطحون وناخد منو وندهن بيه البطن ونخغطيه بالبلاستيك النايلون وبعدها نجيب فوطه مبلوبه ونحطها ع البطن لمده ٤ ل٥ ساعات….مشروب التخسيس حجر ات صمغ عربي ونحطها في الكوبايه ونضيف عليها ميه سخنه لحد ماتدوب في الكوبايه ونشربه قبل الفطار ب نص ساعه قبل الفطار مع اضافه معلقه عسل حسب الرغبه…الوجبه قبل النوم :ذبادي + جنزبيل بودر او بذور كتان ، بذور القاطونه، بذور الشيا.

اطعمة تخسيس مهمة
اطعمة تخسيس مهمة

طريقة التخلص نهائيا من الكرش

اللبن الرائب ” Yogurt ” وغيره من مجموعة الألبان المخمرة والتي تحوي مادة تدعى البروبيوتيك (Probiotics)، وهي مادة محفزة حيوية، والتي أثبتت بعض الأبحاث بأن لهذه المادة دور فعال في التأثير علي ازابة دهون البطن بفاعلية كبيرة والقضاء نهائيا علي الكرش.

احرص على تناول كميات كافية من فيتامين C و الذي يضاد الزيادة في الكورتيزول التي تحدث عندما يكون الجسم تحت ضغط كبير.

تخسيس - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون
تخسيس

اطعمة تعمل علي التخلص من الكرش

داوم على تناول البرتقال ، الحامض ، الليمون ، الفلفل الأخضر و الكيوي.

تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ يحافظ على معدلات ثابتة من هرمون الأنسولين و يقلل من معدل الكوليستيرول.

حافظ على تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لتحسين عملية الأيض و للتخلص من السموم.

تناول الأطعمة التى تحتوي على الحبوب الكاملة فمثلاً استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني و تناول المخبوزات التي تحتوي على حبوب قمح كاملة و تناول الفشار.

وصفة للتخسيس - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون

وصفة تخسيس الكرش

المقادير:
– ١ ثمرة موز
– ١ كوب توت طازج أو مجمد
– ١ ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
– ٢ ملعقة كبيرة حبوب بذور الكتان (متوافرة عند العطار)
– ١/2 كوب سبانخ +ثلج مجروش.

طريقة التحضير:
– اخلطي المكونات جميعاً في الخلاط وتناولي المشروب صباحًا على معدة فارغة كبديل لوجبة الإفطار، ستلاحظين تغير ملحوظ في حجم البطن بعد أسبوع واحد من المواظبة على هذا المشروب.

وصفة للتخسيس 2 - التخلص من الكرش ودهون البطن طريقة فعالة لازالة الدهون

 

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

%d مدونون معجبون بهذه: