أشهر تمارين شد الوجه ونفخ الخدود فقط بدون وصفات وكريمات

هنا أشهر تمارين شد الوجه ونفخ الخدود فقط بدون وصفات وكريمات نقدم لكم تمارين شد الوجه في المنزل وهي طريقة شد الوجه جيدة جداً عند المداومة عليه تختفي التجاعيد والخطوط الرفيعة من الوجه فتابعي معنا كل ما يهم كل مرأة في عالم الجمال والنضارة الدائمه للوجة.

شاهدي ايضا: وصفة فيتامين E للحصول على بشرة ناعمة وفاتحة

طريقة شد الوجه في المنزل بتمارين شد الوجه

تمرين لشد منطقة ما حول الفم: قومي بفتح فمك إلى أقصى درجة ممكنة، حافظي على هذه الوضعية لمدة 20 ثانية ومن ثم قومي بتكرار هذا التكريم 5 مرات على أقل تقدير.

تمرين لشد الجبهة: تعتبر الجبهة من أكثر المناطق التي تتعرض لظهور الخطوط الرفيعة، ولذا عليك شد الوجه جيداً في منطقة الجبهة، قومي بوضع أصابعك العشرة على الجبهة ودعي الكف باتجاه الخارج، أما الأصابع فدعيهما يواجهان بعضهما البعض في منتصف الجبهة ومن ثم قومي بتحريكهما بشكلٍ أفقي باتجاه الخارج (الوحشي) مع الشد الخفيف على الجلد، استرخي لمدة 20 ثانية ومن ثم قومي بإعادة الكرّة 10 مرات على الأقل.

شاهدي هنا ايضا: وصفة طبيعية لتبييض الوجه والرقبة في وقت قصير….مكس بنات

تمرين لشد المنطقة حول العينين: يتميز هذا التمرين بأنه يعمل شد الوجه وخصوصاً على رفع منطقة الحواجب المتهدلة والعيون الغائرة، كل ما عليك القيام به هو وضع السبابة اليمنى تحت العين اليمنى بشكل أفقي، ويشير الإصبع تجاه الأنف، وكذلك الأمر بالنسبة للسبابة اليسرى، ومن ثم أبعدي الشفة السفلى عن الشفة العليا وفي الوقت نفسه قومي بشد الشفتين نحو داخل الفم مع إخفاء الأسنان، وقومي برفع الرمش العلوي للأعلى وبالتحليق في الأرض لمدة 30 ثانية، قومي بتكرير هذا التمرين لمدة لا تقل عن 5 دقائق.

شد الوجه - أشهر تمارين شد الوجه ونفخ الخدود فقط بدون وصفات وكريمات
شد الوجه

شد الوجه بالتدليك: يعتبر التدليك من أهم الطرق الطبيعية والفعالة لشد الوجه، حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية. ويوجد طريقتين رئيسيتين لتدليك الوجه، إما عن طريق حركات دائرية أو عكس الجاذبية محيث نبدأ بأسفل الذقن ومن ثم الوجنتين وبعدها الجبهة.

تمارين لشد عضلات الجبين ويقلل التجاعيد والخطوط الرفيعة ويقلل التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر الوجه أكبر سناً، لذلك قومي بعمله في المنزل باتباع الخطوات الآتية:

1- وضع اليدين علي جانبي الجبين.
2- تفرد أصابع اليد ووضع الإبهام خلف الرأس من الأسفل بالقرب من الرقبة.
3- يوضع اصباعين الخنصر عند نهاية الجبين.
4- سحب الجلد بلطف الي الخلف ورفع الحاجبين قدر المستطاع.
5- البقاء علي هذا التمارين 10 ثواني.
6- يكرر التمارين 5 مرات في اليوم ويمكن أن يزيد.

طريقة نفخ الخدود بطريقة طبيعية

تمرين اليوجا

من أكثر الطرق التي تعطي وجها ممتلئا هي اليوجا أو تدليك الوجه بطريقة معينة , فهي علي الرغم من أنها تحقق النتائج المرجوة و تسمن الوجه إلا أنها تمنع وجود الترهل في الجلد , فيساعد على إنتاج الكولاجين و الإيلاستين بشكل طبيعي .

نفخ الخدود - أشهر تمارين شد الوجه ونفخ الخدود فقط بدون وصفات وكريمات
نفخ الخدود

و يكون التمرين كالآتي : نقوم بوضع السبابة تحت عظام الخد و نقوم بعمل حركات دائرية لمده دقيقتين .
ثم نضع السبابة علي مفصلات الفك و نقوم بعمل تدليك بحركات دائرية من أسفل إلى أعلى لمده دقيقتين .
و يكرر تلك التمرينين على كامل الوجه عده مرات خلال اليوم .

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: