صحة و جمال

6 فوائد مذهلة من شاي الموز

قد يبدو شرب شاي الموز شيئا غريبا، لكن هو معبأ بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمركبات المضادة للأكسدة، مما يجعله يساعد على تحسين الحالة المزاجية وحماية القلب وغير ذلك الكثير. تابع القراءة لمعرفة 6 فوائد مذهلة من شاي الموز.

ماهو شاي الموز؟

شاي الموز مصنوع من فاكةة الموز. يتم صنع شاي الموز إما بإستخدام قشور الموز ولكن يوجد أيضا في بعض البلدان شاي من قشور الموز، وهو معبأ مثل أكياس الشاي. قشو الموز مليئة بفيتامين ب6 وفيتامين ب 1 والبوتاسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والبكتين.

6 فوائد مذهلة من شاي الموز

يوصي بعض الأطباء بشرب شاي الموز للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الأرق والإكتئاب والقلق المزمن وإرتفاع ضغط الدم والسمنة. فيما يلي أهم فوائد شاي الموز:

1- شاي الموز يقلل ضغط الدم

بسبب إحتواء شاي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يعزز صحة القلب ويمكن أن يخفض ضغط الدم وتحسين الأوعية الدموية. البوتاسيوم لا ينظم فقط توازن السوائل في الجسم، بل يقلل من حدوث تصلب الشرايين.

2- شاي الموز يحسن النوم

تم ربط المستويات العالية من التربتوفان والسيروتونين والدوبامين في شاي الموز بتحسن مستويات النوم وتقليل حدوث الأرق والنوم الغير مريح والمتقطع. قلة النوم يمكن أن تضر بصحة المخ، وتزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

3- يحسن كثافة العظام

هناك العديد من المعادن في شاي الموز بما في ذلك المنجنيز والمغنسيوم، وكلاهما يساعد في تحسين كثافة المعادن في العظام. تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية من شاي الموز يمكن أن تساعد في إبطاء أو منع هشاشة العظام مع تقدمنا في العمر.

4- شاي الموز يحسن الهضم

شاي الموز يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يمنع الإمساك والإنتفاخ والتقلصات، مع تحسين إمتصاص المغذيات الأخرى أيضا.

5- شاي الموز يعزز الجهاز المناعي

يساعد فيتامين ج ، وأ في شاي الموز على تعزيز الجهاز المناعي كل من هذه الفيتامينات تعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء. تم ربط فيتامين أ وفيتامين ج بتقليل فرصة الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب شبكية العين.

أفضل 10 طرق للسيطرة على إرتفاع ضغط الدم

6- شاي الموز لفقدان الوزن

الموز غني بالألياف القابلة للذوبان وفير قابلة لذوبان، ومن المعروف أن هذين النوعين من الألياف يبطئان عملية الهضم وقمع الشهية ويعزز الأيض ، مما يقدم فوائد عندما يتعلق بفقدان الوزن.

طريقة عمل شاي الموز

المكونات:

  • قشور من الموز العضوي
  • 2 كوب من الماء
  • عود من القرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

الطريقة:

  1. يغلي الماء ثم يضع القرفة ويضاف قشور الموز المقطعة مع الماء المغلي.
  2. يترك هذا المزيج على النار لمده 10 دقائق.
  3. يصفى ثم يضاف العسل لشاي الموز.
  4. يشرب شاي الموز قبل النوم.

نصيحة: من الأفضل إختيار الموز العضوي. وفي حالة شراء الموز الغير عضوي ينقع قشور الموز لمده دقيقة في قليل من الخل.

أهم 3 وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن في أقل من شهر

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى