صحة و جمال

طرق للتخفيف من السمنة المفرطة

طرق للتخفيف من السمنة المفرطة

تعتبر السمنة مشكلة صحية عامة رائدة في الولايات المتحدة. أكثر من 68 ٪ من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وكثير من هؤلاء يسعون إلى أن يصبحوا أكثر صحة من خلال حضور تدريبات فقدان الوزن للنساء أو عمل رجيم، ولكن من لا يستطيعون حضور اي تدريبات يمكنهم بسهولة اتباع الطرق التي سوف نبينها في الموضوع.

مراقبة التغذية

التخطيط للوجبات على مستوى الجسم :  يقوم أخصائيو التغذية المعتمدون ومستشارو التغذية بتوجيه الطعام المثالي إلى عدد السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يجب أن يستهلكوها بشكل مثالي. بمجرد موازنة التمار ين مع لمغذياته الأساسية ، يمكن تخفيف السمنة ومشاكل أخرى مثل هشاشة العظام. يعد تعليم كيفية الحفاظ على وزن صحي مهم.

نظم التمرين

ممارسة التمارين الرياضية هي واحدة من أقل الطرق شيوعا المستخدمة في برامج انقاص الوزن، من خلال التدريب المكثف للقلب والأوعية الدموية والتدريب على الحركة.

اليوغا

تم استخدام اليوغا لربط العقل والجسم والروح منذ العصور القديمة. تضع العديد من معسكرات فقدان الوزن الخاصة بالنساء فقط سمات اليوغا الهادئة والمتوازنة للاستخدام الجيد في منزلك، حيث أن التوتر يزيد من احتمالية زيادة الوزن ، لذلك تعلم التخلص من التوتر والقلق من خلال اليوغا إذا كنت تريط الحفاظ على الوزن المثالي بل والصحي أيضًا بشكل دائم طوال حياتك.

الوسوم
اظهر المزيد

ملاك الرحمة

مدونة في شتى المجالات لدى موقع مكس بنات ، أكتب بناءً على خبرات ومعلومات مكتسبة من مواقع رسمية ثقة معترف بها عالمياً.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: