مطبخ البنات

الموز والبقوليات وجبات غذائية مهمة لصحتك

الموز : ربما واحدة من الفاكهة الأكثر شعبية في العالم ، والموز المشترك هو في الواقع نجم. إنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ، ويمثل الخيار المثالي لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ويخططون للاستمرار في اتباع نظام غذائي، يعد الموز تأثير الأطعمة المصنعة ، ويساعد في القضاء على وزن الماء، وقد ثبت أيضًا أن الموز يساهم في صحة نباتات الأمعاء ، مما يؤدي إلى تجديد البكتيريا الجيدة، يمكنك أن تأكل الموز على هذا النحو ، وتتمتع بطعمها اللذيذ ؛ أو ، إذا كنت تريد ، يمكنك تناولها مع زبدة الجوز والحبوب أو التوت الطازج. يمكن أن يتحول الموز المجمد إلى أيس كريم يسيل للشهية ، وهي نسخة صحية للبديل الذي تم شراؤه من المتجر.

تناول  البقوليات

يمكن تحويل البقوليات بما في ذلك الفول والعدس ، إلى وجبات جيدة للغاية.

بالنسبة لشخص مهتم بفقدان الوزن ، فهي ممتازة. فهي ، من ناحية ، غنية بالألياف ، وبالتالي توفر إحساسًا طويلًا بالشبع. من ناحية أخرى ، فهي تمثل مصدرا للبروتينات الصحية ، والتي تعتبر ضرورية لعملية التمثيل الغذائي النشط.

حبوب من أنواع مختلفة ، وكذلك العدس ، غنية بالمعادن والفيتامينات (وخاصة تلك الموجودة في المجموعة ب). يمكن أن تمنعك من أن تصبح منتفخًا ، بالإضافة إلى أنها تساهم في تطوير كتلة العضلات الهزيلة. ماذا عن شوربة العدس اللذيذة للغداء اليوم؟

الخلاصة من مكس بنات

  • هذه بعض الأطعمة الصحية الأكثر فاعلية ومغذيات والتي يمكنك اعتبارها لفقدان الوزن. كما رأيت ، من السهل دمجها في النظام الغذائي اليومي وتوفر إحساسًا طويلًا بالشبع.
  • لا تتردد في قضاء وقت ممتع أثناء تحضير وجباتك وتذكر أن تشرب الكثير من الماء ، لأن هذا يمكن أن يساعد في عملية إنقاص الوزن أيضًا.
  • وتذكر أنه لم يفت الأوان بعد لبدء نظام غذائي جديد وتغيير نمط حياتك ، والاستمتاع بشخصيتك الجديدة.
اظهر المزيد

ملاك الرحمة

مدونة في شتى المجالات لدى موقع مكس بنات ، أكتب بناءً على خبرات ومعلومات مكتسبة من مواقع رسمية ثقة معترف بها عالمياً.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى