مطبخ البنات

طريقة عمل كوسة مشوية

هذه الوصفة المشوية كوسة سهلة هي المفضلة الصيف. يقدم لك الطبخ الاسكواش الصيفي على شواء الشواء نكهة مثالية. إنه لذيذ من تلقاء نفسه أو في مجموعة متنوعة من الأطباق من سندويشات التاكو إلى السلطة.

المكونات

  • كوسة
  • ملعقة طعام زيت زيتون
  • الملح والفلفل ، حسب الذوق

طريقة عمل كوسة مشوية

  • قطع وتجاهل طرفي كل كوسة.
  • شريحة كل الاسكواش بالطول إلى 4 شرائط.
  • باستخدام فرشاة تصفيف ، قم بتنظيف جانب واحد من كل قطاع بزيت الزيتون ، ثم قم برش القليل من الملح والفلفل.
  • اقلب الشرائط وكررها على الجانب الآخر.
  • قم بتسخين موقد الشواء في الهواء الطلق إلى ارتفاع متوسط ​​، أو قم بتسخين مقلاة شواء داخلية على الموقد على نار متوسطة الحرارة.
  • يُشوى شرائح الكوسة لمدة 8 إلى 10 دقائق ، فتنتقل إلى منتصف الطريق ، حتى تظهر علامات الشواية الداكنة.
  • يُقدّم الكوسا المشوية على الفور ، أو يُغطّى ويبرد للاستخدام في المستقبل في وصفات أخرى.

ملاحظات

كوسة مشوية ستدوم 3 أيام مغطاة ومبردة. 

القيمة الغذائية الموجودة في الوصفة

السعرات الحرارية: 75 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: جم | البروتين: غرام | الدهون: غرام | الدهون المشبعة: غرام | الصوديوم: 16 ملغ | البوتاسيوم: 512 مجم | الألياف: غرام | السكر: غرام | فيتامين أ: 390 وحدة دولية | فيتامين C: 35.1 ملغ | الكالسيوم: 31 ملغم | الحديد: 0.7ملغ

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

ملاك الرحمة

مدونة في شتى المجالات لدى موقع مكس بنات ، أكتب بناءً على خبرات ومعلومات مكتسبة من مواقع رسمية ثقة معترف بها عالمياً.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
ارقام بنات بث مباشر ليفربول مباراة ليفربول اليوم MIX BANAT ارقام بنات للتعارف ارقام بنات للزواج زواج تعارف ارقام بنات السعودية مصر الجزائر المغرب الامارات, Girls numbers live broadcast Liverpool match Liverpool today looking for girls numbers for dating Girls numbers for marriage Dating Girls Saudi Arabia numbers Egypt Algeria Morocco Emirates. زواج بنات زواج اسلامي فاشون بنات يهتم بعالم الموضة والجمال علاج السمنة اعشاب للتخسيس تابع معنا المزيد واستمتع بما نقدمة باستمرار