صحة و جمال

الآثار الجانبية لشاي الموز – هل هذا الشاي جيد للنوم ؟

الآثار الجانبية لشاي الموز

الموز هي واحدة من أكثر الفواكه جاذبية في العالم. بلغت صادرات الموز العالمية حوالي 18 مليون طن في عام 2015 ، وفقاً للأمم المتحدة. ذهب نصفهم تقريبا إلى الولايات المتحدة والسوق الأوروبية. في الولايات المتحدة ، يأكل كل شخص 11.4 رطلاً. من الموز في السنة ، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، مما يجعلها الفاكهة الطازجة المفضلة للأمريكيين.

  • على الرغم من أنه قد يوفر بعض العناصر الغذائية  لاحظ أن تناول شاي الموز بكميات وفيرة لا ينصح به
  • لأنه قد يؤدي إلى فرط بوتاسيوم الدم – هذا عندما يكون لديك الكثير من البوتاسيوم في الجسم.
  • منذ فرط بوتاسيوم الدم الحاد يمكن أن يكون مهددا للحياة
  • وربما يؤدي إلى مرض مزمن في الكلى والسكتة القلبية
  •  فمن الأفضل أن تستهلك الشاي الموز في الاعتدال لتجنب هذه الآثار.
  • هناك حقائق عضوية تشير إلى أن الآثار الجانبية الأخرى مثل اضطراب المعدة
  • والقيء والغثيان قد تحدث إذا تم تناول شاي الموز بكميات كبيرة.
  • قد تكون الحالة مميتة إذا كانت شديدة بدرجة كافية لكن في معظم الحالات يمكن أن تؤدي إلى تقلصات في العضلات ونبضات قلب غير منتظمة وتشنجات في الجهاز الهضمي.

هل شاي الموز جيد للنوم؟

  • تم وصف قشر الموز كعلاج منزلي مفيد  خاصة عند استخدامه موضعياً.
  • يقال إنه يساعد على تبييض الأسنان للمساعدة في التخلص من الثآليل 7 خطوط الوجه وعلامات البثور 8 ولتلميع الفضة والجلود.
  • ولكن كشاي  فإن الفائدة الأكثر شيوعًا المرتبطة بقشر الموز هي قدرتها على المساعدة في تحقيق نوم جيد ليلاً.
  • ربما قرأت عن هذا الادعاء من العديد من مدونات الصحة والعافية وخبراء الصحة ، مثل الدكتور محمد أوز ، 11 الذي أوصى بشاي الموز كوسيلة مساعدة للنوم في موقعه. ولكن هل هناك أي حقيقة لإمكانات الشاي المعززة لشاي الموز؟
  • هناك ثلاثة عناصر مغذية في قشر الموز قد تسهم في هذا التأثير ، وهي البوتاسيوم والمغنيسيوم والتربتوفان.
  • تم ربط البوتاسيوم ، الذي يتم تحميله في الموز ويمكن العثور عليه أيضًا في قشر الجلد ، بتحسن في النوم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 1991 في مجلة سليب. 13 تم ربطه أيضًا بتخفيف العضلات.
  • أظهر المغنيسيوم أيضًا وعدًا في تخفيف الأرق ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 بين كبار السن.
  • تريبتوفان ، من ناحية أخرى ، ثبت أنه يساعد في تعزيز النعاس. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن تناول 16 من التربتوفان بجرعات تبلغ 1 غرام أو أكثر يؤدي إلى “زيادة في معدل النعاس الذاتي وتقليل زمن النوم”.
  • ومع ذلك لا توجد دراسات سريرية رسمية على هذا الشاي حتى الآن ، لذلك هذه المطالبات لا تزال غير حاسمة. قد يكون من الأفضل تجربة تقنيات أخرى أفضل بحثًا للمساعدة في تحسين نومك.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى