صحة و جمال

افضل النصائح للاقلاع عن التدخين

التدخين من العادات السيئه التي يفعلها الكثير من الرجال والسيدات مما تعرضه ومن حوله للكثير من الامراض الصحيه ولكن الاقلاع عنه ليس من السهل بل يحتاج الي مجهود كبير لكي تتغلب علي رغبتك في التدخين لانه يحتوي علي مواد تجعل رغبتك في التدخين تزداد والتي من اهمها التبغ ولكن من المهم ان يكون الشخص المدخن موهل نفسيا وعنده الرغبه في الاقلاع ولا يكون تحت ضغط من احد لان فتره الاقلاع ماهي الا فتره وقد تمر بغض النظر عن شده وقصوه هذه الفتره.


افضل النصائح التي للاقلاع عن التدخين

1. توفير المال :

حيث ان التدخين مخاطره بالكثير من الاموال ولكن بعد الاقلاع عنه قد يتوفر تحقيق الكثير والكثير من الاموال في فتره قصيره.

2. استخدام بديل للنكوتين :

  • يتوفر العديد والعديد في العلاج كبديل لماده النيكوتين والتي من اهمها:
  • الاقراص التي يقوم المدخن بمضغها او بلعها مع عدم الاكل بعدها لمده 15 دقيقه
  • استخدام العلاج قصير المفعول مثل البخاخات الانفيه والعلكه للتغلب الشديد علي ماده النيكوتين
  • مضغ العلكه حيث انها تحتوي علي ماده النيكوتين.
الاقلاع عن التدخين

3. ممارسه نوع من التمارين :

فمن الممكن ممارسه بعض التمارين الرياضيه عندما تشعر بالرغبه في التدخين فانه سوف يبعد عنك الرغبه بالدخين ويقللها.

الاقلاع عن التدخين

4. اتباع حميه غذائيه :

يفضل اتباع نظام غذائي للوصول الي نتائج ناجحه حيث ان تناول بعض الاطعمه قد يجعلك اكثر رغبه في التدخين ويوجد بعض التقنيات الناجحه للاقلاع عن التدخين.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اكتب تعليقك هنا لتستطيع التواصل والانضمام

زر الذهاب إلى الأعلى
مكس بنات موقع ارقام بنات تعارف بنات صور بنات صور حب صور متحركة ارقام بنات واتس اب جروبات تعارف بنات جروب تعارف بنات انضم الان واستمتع باجمل صور بنات مصر صور بنات عرب صور بنات متاحة للتحميل مجانا صور عشق صور غرام صور واتس اب كلمات حب اشعار حب Mix girls site numbers girls dating girls love pictures animated pictures numbers girls WhatsApp groups dating girls group acquaintance girls pictures Egypt girls pictures Arab girls pictures girls are available for free download for free love pictures love pictures WhatsApp words love words love sign up with us now
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: