مطبخ البنات

عالج تململ الساقين بهذه الطرق – العلاج يشمل الاعشاب وطرق طبيعية

عالج تململ الساقين بهذه الطرق – العلاج يشمل الاعشاب وطرق طبيعية

بينما يوصي العديد من الأطباء بكل شيء بدءًا من مضادات القيء ومضادات الاكتئاب إلى ناهضات الدوبامين ومضادات الاختلاج ، فهناك أيضًا العديد من الطرق الطبيعية لتحسين أو القضاء على أعراض متلازمة تململ الساقين. دعونا نلقي نظرة على أفضل العلاجات المنزلية:

القيام  بالتدليك للساقين

  • يعد التدليك المريح طريقة رائعة لتخفيف أو تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين.
  •  ليس فقط أنت إطلاق السموم وممارسة عقدة العضلات المؤلمة ، ولكن أيضا السماح لجسمك وعقلك بالاسترخاء.
  • إبطاء الاجهاد المزمن و التوتر في العضلات يمكن أن يؤدي إلى RLS واحدة من أفضل الطرق للتغلب على التوتر ويشعرون بقدر كبير هو الغوص في التدليك مرة واحدة في الشهر أو نحو ذلك.

ارتداء الجوارب يعالج تململ الساقين

  • على الرغم من أن العلم الذي يقف وراء هذا العلاج المحدد غير مفهوم تمامًا ، فإن الأشخاص الذين عانوا يقولون إن ارتداء الجوارب يمكن أن يقلل الأعراض
  • قد يكون هذا بسبب العديد من النهايات العصبية على القدمين  والتي يتم تحفيزها بسهولة أكبر عند حافي القدمين.

المشي بانتظام

  • يعد الحفاظ على تدفق الدم أمرًا مهمًا للصحة بشكل عام ، ولكنه يعد أيضًا جزءًا أساسيًا من العلاجات المنزلية لعلاج RLS.
  •  من خلال التأكد من أن الدورة الدموية في حالة جيدة وأن عملية الأيض لديك تعمل بمستوى طبيعي  سيكون جسمك آلة أكثر كفاءة من أعلى إلى أسفل
  • بما في ذلك امتصاص الحديد في الأمعاء والجهاز العصبي ، مما سيمنع الهزات والهزات في الليل.

شرب الشاي – شاي الاعشاب بشكل عام

  • الشاي من جميع الأصناف يحتوي على مركبات مهدئة ومفيدة
  • بما في ذلك بمضادات الاكسدة، الفيتامينات
  • والبوليفينول ، الفلافونويد ، وغيرها المضادة للالتهابات المواد.

هذه يمكن أن تهدئ عقلك وتهدئة الجسم وينصح بشدة.

الأخضر و شاي البابونج نوعان من استبدال كبيرة للقهوة من حيث استهلاك نسبة عالية من الكافيين.

المراجع

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى