صحة و جمالمستشفي البنات

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من فيتامين أ وهو فيتامين قوي، حيث يساعد في إنشاء خلايا المناعة التي تقاوم جميع مسببات الأمراض، كما تحتوي البطاطا الحلوة المتوسطة على أكثر من 400٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ، أنها محملة بالألياف حيث يعد الكوب الواحد من البطاطا الحلوة به الكثير من الألياف مثل كوب دقيق الشوفان، ولا شك أن الألياف مهمة للجسك، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في مستويات الجلوكوز لديهم، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

  • تعد البطاطا الحلوة مصدرًا مهم وغني بالبوتاسيوم .
  • البطاطا الحلوة هي جيدة لعينيك لرأنها تحوي على بيتا كاروتين.
  • أنها تحتوي على مادة الكولين المفيدة للدماغ (تساعد في تقوية الذاكرة وسهولة التعلم) .
  • تقلل من الالتهاب.
  • مصدر جيد للمنغنيز الذي  يعزز عملية الأيض ونمو العظام، كما يساعد أيضًا في امتصاص الفيتامينات.
  • يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ليلاً.

البطاطا الحلوة  تفقدك الوزن

  • تساعد الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة على التغلب على الجوع.
  • أنها تساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
  • تعد البطاطا الحلوة خيارًا صحيًا للغاية.
  • خالية من الإضافات الدهنية ولذلك تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
  • تحتوي على الكثير من الألياف والمواد الغذائية المهمة في إنقاص الوزن الزائد.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى