صحة و جمال

أهم 4 علاجات طبيعية للسعال

السعال أو الكحة كما يطلق عليها هو شيئ طبيعي يمكن لأي شخص يسعل لإزالة المخاط من وقت لآخر، لكن هناك بعض الحالات من السعال التي تحدث بشكل متكرر وقد يستمر لأكثر من أسابيع. لذلك، هنا في هذا المقال سنتعرف على أفضل العلاجات الطبيعية للسعال.

ماهو السعال؟

بشكل عام، كما ذكر سابقا السعال أمرا طبيعيا تماما. يمكن أن يساعد السعال في منع الحلق من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك، يمكن أن يكون السعال المستمر أحد أعراض من بعض الحالات، مثل الحساسية أو العدوى الفيروسية أو البكتيرية. كما يمكن أيضا أن يحدث الكحة نتيجة إرتجاع المرئ. عادة يحدث السعال بسبب نزلات البرد والحساسية. فيما يلي علاجات منزلية للسعال.

أهم 4 علاجات طبيعية للسعال “الكحة”

1- العسل لعلاج السعال

يعتبر العسل واحد من أقدم الوسائل الطبيعية لعلاج إلتهاب الحلق ونزلات البرد. خصائصه المضادة للعدوى والإلتهابات يمكن أن يعالج الكحة ويخفف المخاط. إليك هذه الطريقة المنزلية لعلاج السعال:

  • إضافة 2 ملعقة صغيرة من العسل مع كوب من شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون.
  • يشرب هذا المشروب مرتين في اليوم لتغلب على مشكلة السعال.

2- البروبيوتيك

البروبيوتيك هى الكائنات الحية الدقية التي يمكن ألأن تمنح مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. على الرغم من أن الأطعمة البروبيوتيك لا تعالج بشكل مباشر السعال، إلا أن تساعد على دعم وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم. تشمل الأطعمة البروبيوتيك:

  • الزبادي
  • الكفير
  • حساء ميسو
  • شاي كمبوتشا
  • مخلل الملفوف

ملحوظة: توخي الحذر وعدم الأفراط في تناول الزبادي أثناء السعال أو نزلات البرد لأن منتجات الألبان يمكن أن تجعل البلغم أكثر سمكا.

3- النعناع لعلاج الكحة

أوراق النعناع معروفة بخصائصها العلاجية المنثول في النعناع يهدئ الحلق ويعمل كمضاد للإحتقان، مما يساعد على إزالة المخاط وتهدئة الكحة. إليك هذا العلاج من النعناع للتخلص من السعال:

  • عمل حمام بخار للوجه وإضافة أوراق من النعناع الطازج أو 4 قطرات من زيت النعناع. ويأخذ نفسا عميقا فوق الماء مباشرة.
  • أو يمكن شرب شاي النعناع.

ملحوظة: المرأة الحامل تتجنب زيت النعناع لعلاج السعال.

4- الزعتر لتخفيف السعال

يستخدم الزعتر لأمراض الجهاز التنفسي. يساعد الزعتر في تخفيف السعال وإلتهاب الشعب الهوائية. تحتوي أوراق الزعتر على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تعمل على إسترخاء عضلات الحلق المسببة للسعال وتقليل الإلتهاب. يمكن عمل شاي الزعتر ويشرب مرتين في اليوم.

كيفية الوقاية من الكحة

هناك بعض الخطوات الوقائية التي يمكن إتباعها لحمايتك من نزلات البرد والسعال، والتي تشمل:

  • تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى لا تصيب الاخرين.
  • يغطى الأنف والفم أثناء السعال أو العطس
  • شرب الكثير من السوائل
  • غسل اليدين بإستمرار
    تنظيف الهاتف المحمول بشكل منتظم، فهو يحتوي على ملايين من البكتيريا بسبب يديك والعرق!
  • تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة لدعم جهازك المناعي
  • إضافة الكركم والجنزبيل والفلفل الحار لنظامك الغذائي.

متى تذهب للطبيب لعلاج السعال؟

إذا كان السعال يؤثر على قدرتك على التنفس أو تعاني من إلتهابات في الجهاز التنفسي، أو إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

  • قشعريرة برد
  • جفاف
  • سخونة ( 38 درجة مئوية)
  • الشعور بشكل عام بالضعف والمرض
  • السعال الحاد، والبلغم السميك ، الأخضر أو الأصفر

 

 

 

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى