علاج تململ الساقين بالاعشاب
علاج تململ الساقين بالاعشاب : متلازمة تململ الساقين هي اضطراب يتسم بشكل رئيسي بتشنجات أو هزات مفاجئة أو غير متوقعة من أطراف الجسم. في حين أن هذا يحدث بشكل أساسي في الساقين ، كما يوحي الاسم ، إلا أنه قد يؤثر أيضًا على الجذع والرأس والذراعين. تحدث هذه التشنجات الأكثر شيوعًا في حالة الاستيقاظ ، أو عندما يكون الجسم مسترخًا وثابتًا.
اسباب تململ الساقين
- هناك العديد من أسباب RLS ، ولكن التفسير الأكثر شيوعًا يتعلق بمخازن الحديد في الجسم .
- في الأساس إذا كان لديك نقص في الحديد أو كان لديك الكثير من الحديد المخزن في نظامك ، فمن المرجح أن تؤثر RLS عليك.
- يؤثر RLS على العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من حالات مسببة محتملة أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم ، ADHD ، مرض الغدة الدرقية ، مرض باركنسون، ونقص المغنيسيوم ، من بين أمور أخرى.
علاج التململ للساقين بحشيشة الهر العشبية
- جذر حشيشة الهر هو عشب يحظى بفوائد كبيرة منها علاج التململ بالساقين حيث انه معروف على نطاق واسع كمادة استرخاء العضلات وتحفيز النوم.
- بشكل أساسي يمكن لعشب حشيشة الهر “قتل عصفورين بحجر واحد” ليس فقط تهدئة العضلات بحيث لا تحدث التشنجات والهزات بل يعمق نومك أيضًا
- لذا فإن أعراض RLS التي تحدث لا تكون قوية بدرجة كافية لتعطيل حياتك. راحة.
اعراض تململ الساقين بالاعشاب
- يمكنك مقارنة متلازمة تململ الساقين بجسمك بالملل في الأساس ، تبدأ عضلاتك في التشنج نظرًا لتركها لفترة طويلة جدًا ، وتسبب العديد من التركيبات الكيميائية والمركبة حدوث تشنج.
- من الصعب تجاهلها ، لكن يمكن أن يكون للجسم شيء آخر للتركيز عليه.
- أظهرت بعض الأبحاث أن شغل العقل قبل النوم يمكن أن يساعد في إعادة توجيه التركيز
- ويشجع على النوم بدلاً من الكذب مع عقلك في السباق وإغلاق عينيك.
- جرّب عمل لغز الكلمات المتقاطعة ، أو Soduku ، أو قراءة كتاب ، لأن هذا قد يحافظ على ساقيك في مكانها
المراجع
- http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp021288
- http://psycnet.apa.org/psycinfo/1980-12237-001
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859206001483
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945708003614
