صحة و جمال

ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لخسارة 2 إلى 3 ك أسبوعيا

ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة

ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة تكفيك لخسارة الوزن من 2 إلى 3 ك في الأسبوع دون الحاجة إلى الدايت.

بمسراتك للمشي يوميًا يمكنك ليس فقط خسارة الوزن بل أيضأ تمرين عدد من العضلات بجسمك واهمها عضلة القلب والأرحل .

بممارسة المشي ستذد من قدرة جسمك وستذد من نشاط الدورة الدموية داخل الجسم وستشعر بتحسن في المزاج العام لديك.

ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة
ممارسة رياضة المشي

ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة

ممارسة الرياضة من الأنشطة اليومية الهامة للغاية للصحة العامة وليس لخسارة الوزن فقط لذا فان جميع المهتمين بالياقة والأطباء ينصحون دائما بممارسة الرياضة بشكل يومي وابسط أنواع الرياضة هي المشي يوميًا وهو من اهم الرياضات التي تعمل على تشغيل جميع عضلات الجسم الداخلية واهمها عضلة القلب المسؤولة عن ضخ الدم لجميع أنحاء الجسم وتساعدك الرياضة أيضا على تحسين الدورة الدموية للجسم وجعل الدماء يتدفق بشكل افضل واسرع وأيضا تساعدك على خسارة الوزن بصورة طبيعية وبدون اتباع إي من الحميات الغذائية المنتشرة والغير معروفة نتائجها على المدى الطويل لذا ممارستك لرياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة كفيلة بفقدانك للوزن من 2 إلى 3 ك وأيضا تحسين اللياقة البدنية وأيضا تحسين المزاج العام والحالة النفسية لأنها تخرج الطاقة السلبية من الجسم ويمكنك ممارسة المشي في الشارع أو النادي أو الأماكن المفتوحة ولمن يجد الصعوبة ف يذلك يمكنك اقتناء المشاية الكهربائية في منزلك وممارسة المشي.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى