صحة و جمال

كم هي جيدة الحمية ذات السعرات الحرارية المنخفضة؟

عادةً ما تكون فكرة تناول الطعام بمثابة راحة كبيرة لمعظمنا ، في حين أن فكرة اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن تعتبر شيئًا ما. لكننا نعرف أن الأجسام التي تبني الدهون حول الأعضاء الحيوية هي كارثة. على سبيل المثال ، يمكن للكبد الدهني أن يؤدي إلى السرطان بينما الأعضاء الأخرى ، مثل القلب ، قد تفشل فجأة. أكدت الاختبارات التي أجريت مؤخرًا أن البنكرياس لديه تحريض للدهون وهذا يخيفني حيث توفيت أختي مؤخرًا بسبب سرطان البنكرياس.

على الرغم من أن التفكير في اتباع نظام غذائي لا يزال مروعا. إن التفكير في أن الكثير ممن يحملون الوزن الزائد يجب أن يواجهوا نفس المعضلة لا يساعد. إن الأمر يتعلق بالإرادة الذاتية والانضباط الذاتي المتعلق بالصحة ، ولكن هناك شيء يجعلني أرغب في التمرد عليه.

يوجد طعام منخفض السعرات الحرارية دائمًا في المجمد لتجنب الاضطرار إلى إعداد مثل هذه الوجبات بنفسي. هذا يساعد لأنها لذيذة عموما وتتخذ القليل جدا من التحضير. والسؤال هو كيف جيدة هم على المدى الطويل.

بناءً على نصيحة الآخرين ، فإن تناول السكر من حميتي قد شهد انخفاضًا في كمية الكيلوجرامات. الملح غير ضروري عند إعداد وجبات الطعام الخاصة بي. ومع ذلك ، فإن العيش في مناخ بارد يمثل جزءًا من مشكلتي إلى جانب حقيقة أن الجلوس لساعات طويلة عند الكتابة على الكمبيوتر أمر محفز للغاية.

في الأشهر القليلة الماضية ، وفرت الصالة الرياضية بديلاً صحياً وضبط نفسي للذهاب كل يوم عندما يكون ذلك ممكناً يحقق بعض النتائج. ومع ذلك ، فقط من خلال اتباع نظام غذائي ، يمكن أن آمل أن أتخلص من الدهون وفهم كمية الطعام منخفضة السعرات الحرارية هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك. يظهر بحثي أن قيمة هذه الأشياء جيدة بشكل عام وأن التمسك بها هو بديل جيد.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى