صحة و جمال

أقوى 5 عصائر لدعم الجهاز المناعي عندما تكون مريض

عندما يكون جهاز المناعي ضعيفا، فإنت بهذا عرضة لكثير من الأمراض ونزلات البرد والأنفلونزا. وبالتالي تحتاج إلى جرعة قوية صحية من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على الجهاز المناعي ويعطى دفعة ضد اي أمراض مختلفة. لذلك، هنا في هذا المقال مجموعة من العصائر الطبيعية لدعم الجهاز المناعي عندما تكون مريضا.

ماهو الجهاز المناعي؟

هو مجموعة من العمليات والهياكل داخل الجسم – وهو حماية من الأمراض أو غيرها من الأجسام الغريبة التي يمكن أن تكون ضارة. وعندما لا يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، يمكن أن يحدث تهديدات كثيرة ، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا. وإذا تم تعريف الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي على نطاق واسع جدا.، فإن أمراض الحساسية مثل إلتهاب الأنف والربو والأكزيما شائعة جدا. كما يمكن أن يحدث العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب.

العصائر الطبيعية التالية سوف تساعد على تقوية الجهاز المناعي والتغلب على نزلات البرد والأنفلونزا.

أقوى 5 عصائر لدعم الجهاز المناعي عندما تكون مريض

1- عصير التفاح والبرتقال والجزر لدعم جهاز المناعي

الجزر والتفاح والبرتقال مكونات رائعة لمساعدة جسمك عندما تكون مريضا  ومكافحة الإلتهابات.

المواد الغذائية الهامة في هذا العصير:

  • فيتامينات ( ج، أ ، وب-6)
  • البوتاسيوم
  • حمض الفوليك

2- عصير البرتقال وجريب فروت لتقوية الجهاز المناعي

هذا العصير معبأ بفيتامين (ج) وهو واحد من اقوى مضادات الأكسدة الذي يحمي خلايا الجسم. يؤدي نقص فيتامين (ج) إلى تأخر إلتئام الجروح، وعدم القدرة على محاربة الإلتهابات بشكل صحيح، وضعف جهاز المناعي.

المواد الغذائية الهامة لهذا العصير:

  • فيتامينات ( أ، وج، وب-6)
  • الزنك
  • حمض الفوليك

3- عصير الطماطم الطازج لصحة جهاز المناعي

شرب عصير الطماطم هو أفضل طريقة أو علاج عندما تكون مريضا ولدعم الجهاز المناعي. الطماطم غنية بالفولات، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإلتهابات.

المواد الغذائية البارزة في عصير الطماطم:

  • فيتامينات (ج، وأ)
  • الحديد
  • حمض الفوليك

4- عصير الشمندر، والجزر والجنزبيل ، والكركم لدعم الجهاز المناعي

يحتوي هذا العصير على أربعة خضروات رائعة تحصن جهاز المناعة وتقلل الإلتهابات. غالبا ما يكون الإلتهاب إستجابة مناعية للعدوى. يمكن أن تسبب أعراض البرد والأنفلونزا والسعال وسيلان الأنف (الرشح). قد يستفيد ايضا الأشخاص الذين لديهم إلتهاب المفاصل من شرب هذا العصير، لأن الكركم والجنزبيل لهما آثار مضادة للإلتهابات.

المواد الغذائية الهامة لهذا العصير:

  • فيتامينات ( هـ ، ج، وأ)
  • الحديد
  • الكالسيوم

5- عصير الفراولة والنعناع والكيوي لتقوية جهازك المناعي

هذا العصير غني بفيتامين (ج) الذي يحمي خلايا الجسم ولدعم جهاز المناعي. يمكن إضافة الزبادي مع هذا العصير. من المعروف أن البروبيوتيك مضادة للميكروبات. لذلك، مزج العصير مع الزبادي إضافة رائعة أيضا لتقوية الجهاز المناعي.

المواد الغذائية البارزة:

  • المغنسيوم
  • الزنك
  • حمض الفوليك

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى