صحة و جمال

أهم فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر

هل تعلمين أن يمكن دمج هذه البذور السوداء والبيضاء في العناية بالشعر والبشرة؟ تعتبر بذور شيا واحدة من أكثر الأطعمة صحية والغنية بفوائدها. العناصر الغذائية في بذور الشيا لها تأثير رائع لبشرتك ولشعرك. تابعي القراءة لمعرفة فوائد بذور الشيا للشعر والبشرة ، بالإضافة إلى أهم الطرق لإستخدامها على شعرك وبشرتك.

أهم فوائد بذور الشيا للبشرة والشعر

1- فيتامين هـ في بذور الشيا

يعتبر فيتامين (هـ) عنصرا حيويا للحفاظ على بشرة صحية، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية اتي تحيد الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة. فيتامين هـ الموجود في بذور الشيا يساعد على منع وإصلاح الخطوط الرفيعة والتجاعيد، مع زيادة إنتاج الكولاجين. يساعد أيضا فيتامين هـ في زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد في تعزيز نمو الشعر ويصبح أكثر كثافة وصحي.

 2- بذور الشيا والأحماض الدهنية

تحتوي بذور الشيا على الأحماض الدهنية أوميجا-3 والتي لها العديد من الفوائد على صحة القلب والمخ والعظام. وقد أكدت بعض الأبحاث على أن الأحماض الدهنية تلعب دورا حيويا في صحة الجلد أيضا. الأحماض الدهنية في بذور الشيا تساعد أيضا على إنخفاض تساقط الشعر وتحسين من مظهره. بالإضافة إلى إكساب بشرة الوجه المرونة وزيادة الكولاجين في الجلد.

3- بذور الشيا غنية بالزنك

يعد الزنك عنصرا ضروريا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك النمو، ووظيفة المناعة، وإستقرار الحمض النووي. بذور الشيا هى مصدر جيد جدا للزنك الذي يساعد في إصلاح الأنسجة وفي تجديد الخلايا. كما أن الزنك لديه دور فعال في الوقاية من قشرة الرأس والثعلبة.

4- بذور الشيا مصدر غني بالمغنسيوم

المغنسيوم معدن ضروري وحيوي. بذور الشيا غنية بهذا المعدن. يعد العلاج بالمغنسيوم من اقدم العلاجات للحالات الجلدية – حيث يعود ممارسة هذا أيام قدماء المصريين. كشفت دراسة حديثة أن يساعد المغنسيوم على تحسين مستويات الرطوبة للجلد الجاف مع تقليل الخشونة والإحمرار.

5- بذور الشيا مصدر غني بالبروتين

يحتاج الشعر للبروتين حتى يبدو صحي ولامع. يتكون كل خصلة من شعرنا من البروتين الكيراتين. ويمكن أن نفقد البروتين الطبيعي للشعر بسبب العلاجات الكيميائية مثل الصبغة وفرد الشعر أو التلوث البيئي أو التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. لحسن الحظ أن بذور الشيا هى مصدر ممتاز للبروتين الذي يساعد على تنعيم الشعر وإصلاح اي تلف.

الكيراتين للشعر: أهم الأنواع والنصائح للكيراتين للشعر

أهم وصفات بذور الشيا للشعر والبشرة

للحصول على هذه الفوائد الرائعة من بذور الشيا، عليكي بإستخدامها للعناية بالشعر والوجه. قومي بطحن نصف فنجان من بذور الشيا وينقع مع فنجان واحد من الماء لمده 30 دقيقة. إليكي هذه الوصفات لدمج بذور الشيا في روتين جمالك:

1- وصفة بذور الشيا لترطيب البشرة

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 1 بياض بيضة
  • 2 ملعقة كبيرة من الحليب

طريقة الوصفة:

  • يمزج بذور الشيا وبياض البيضة والحليب ويقلب جيدا.
  • يضع هذا الماسك على الوجه ويدلك بلطف ويترك لمده 20 دقيقة.
  • يشطف البشرة بالماء الفاتر.

2- وصفة بذور الشيا والعسل لتقوية الشعر

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا ( المجهز سابقا)
  • 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

طريقة الوصفة:

  • يمزج جميع المكونات ويقلب جيدا للحصول على قوام متجانس.
  • يضع هذا المزيج على الشعر ويترك لمده 30 دقيقة.
  • يغسل الشعر بالشامبو.

3- طريقة بذور الشيا والشاي الأخضر لتجاعيد البشرة

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

طريقة الوصفة:

  • يخلط بذور الشيا وعصير الليمون وزيت الزيتون ويقلب جيدا للحصول على قوام كريمي.
  • يضع هذا الماسك على البشرة ويدلك برفق بحركات دائرية.
  • يترك الماسك على الوجه لمده 20 دقيقة ثم يشطف بالماء.

 

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى