الموز
بالطبع يعتبر فاكهة الموز من أهم المحاصيل الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر الصحية للجسم ، حيث أن فاكهة الموز تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات المهمة والصحية لجسم الإنسان.
شاهد ايضا:أسرار لجمالك أهم 10 طرق طبيعية وأسرار لجمال بشرتك
فو ائد أكل الموز صباحاً
أكل الموز في الصباح ( على الريق ) يعتبر صحياً جداً لجسم الإنسان ، حيث أنه يقوم بتقليل خطر بعض الأمراض على جسم الإنسان وتقوية مناعة جسم الإنسان أيضاً ، حيث أكد العديد من الأطباء على أهمية تناول موزة واحدة فقط في الصباح ( على الريق ) بشكل دائم ويومياً ، حيث أن الموز يعطي طاقة كبيرة لجسم الإنسان ويجعله في حالة نشاط.
من فوائد الموز :-
- يقوم بتنقية الجسم من العديد من المخاطر المناعية مثل السموم والبكتيريا.
- يقوم بمعالجة الإمساك وتليين الأمعاء بسبب احتوائه على الألياف.
- يقوم بتقوية عظام الجسم ، حيث أن مداومة الإنسان على أكل الموز بشكل يومي ودائم يقوم بتقوية العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وإلتهاب المفاصل.
- ومن فوائد أكل الموز كما قلنا في الفقرة السابقة أنه يقوم بتقوية مناعة جسم الإنسان ، مما يؤدي على تقليل خطورة الإصابة بالأمراض ، وهذا يعتبر من أهم الفوائد.
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويجعل الإنسان في حالة إسترخاء تامة ، مما يؤدي إلى علاج الإكتئاب والشعور بالقلق وأيضاً يعالج الأرق.
- يقوم بزيادة فيتامين “ج” في جسم الإنسان الذي يقوم ببناء وتقوية عضلات الجسم ، ويجعل جسم الإنسان يتجنب العديد من الأمراض.
- يحتوي على الكالسيوم مما يجعله مفيداً جداً لصحة وجسم الإنسان.
- يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب ، حيث أنه يفيد في تقليل نسبة الكولسترول الضار في جسم الإنسان.
- يزيد من عمل الجهاز الهضمي ، ويعالج مرض القرحة.
- يقوم بتخفيف آلام الدورة الشهرية ، لإحتوائه على فيتامين “ب6”.
- يزيد من نسبة الحديد في الدم بالجسم ، مما ينصح بمن يعانون بالأنيميا والمناعة الضعيفة على تناول الموز في كل صباح.
- يمنح الفم رائحة جيدة على مدار اليوم ، حيث أنه يقوم بمعالجة الرائحة الكريهة في فم الإنسان التي تقوم بإزعاج العديد من الأشخاص.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم ، لذلك ينصح بتناوله على الريق لمن يعانون من مرض السكر.
- يساعد على التنحيف ، لذلك ينصح بتناوله على الريق يومياً لمن يعانون من السمنة.
المصادر :-
بعض الأطباء وبعض المواقع الاجنيبة.
