صحة و جمالمستشفي البنات

أقوى 7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

التقلصات، آلام أسفل الظهر، الصداع، والتعب، والنزيف الحاد – هذه العملية الطبيعية هى معاناة تتعرض لها الفتاة كل شهر. فيما يلي علاجات منزلية فعالة لتخفيف آلام الدورة الشهرية ومنع التقلصات .

شاهد ايضا:أسرع 5 ماسكات من اللبن لتجاعيد الوجه

أقوى 7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

1- التدليك بزيت السمسم لعلاج آلام الدورة الشهرية

يستخدم زيت السمسم على نطاق واسع في الأيورفيدا. إنه غني بحمض اللينوليك، وله خصائص مضادة للإلتهابات ومضاد للأكسدة. يمكن إستخدام زيت السمسم والتدليك به اسفل البطن أثناء الحيض، إنه يساعد كثيرا في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

2- بذور الحلبة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

من المعروف أن بذور الحلبة تساعد على عملية إنقاص الوزن، وهى مفيدة للكلى والكبد والتمثيل الغذائي. تساعد ايضا الحلبة في الحد من آلام الدورة الشهرية. كل ما عليك عمله هو نقعها في الماء لمده 12 ساعة، ثم تضع على النار ويشرب منها أثناء فترة الحيض.

3- الحرارة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية

الماء الساخن لعلاج آلام الحيض
علاج بالماء الساخن لآلام الدورة الشهرية

تطبيق الحرارة على اسفل البطن يساعد على إسترخاء العضلات وتخفيف التقلصات. فقط يضع زجاجة ماء ساخن أسفل البطن، كما يمكن إستخدام وسادة دافئة أيضا التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتجعلك تشعرين بالإسترخاء.

4- التمارين الرياضية أثناء الحيض

يمكن أن تساعد التمارين من زيادة الدورة الدموية إلى منطقة الحوض. على سبيل المثال يمكن ممارسة بعض تمارين اليوجا الخفيفة التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ومفيدة بشكل خاص إذا كنتي تعاني من تقلصات.

5- مشروب الجنزبيل والفلفل الأسود لعلاج آلام الدورة الشهرية

يقول د. شارما خبير الأيورفيدا: ” عمل شاي الأعشاب المصنوع من الجنزبيل المطحون والفلفل الأسود مع إضافة قليل من العسل أو السكر، يمكن أن يعالج آلام الدورة الشهرية”. الجنزبيل علاج فعال في العديد من المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي ويحارب التعب المرتبط بفترة الحيض أو ما قبلها. بالإضافة إلى يساعد الجنزبيل والفلفل الأسود معا على زيادة الدورة الدموية مما يخفف كثيرا من تقلصات وآلام الحيض.

6- مشروب بذور الكمون مضاد لتقلصات وآلام الدورة الشهرية

يمكن عمل شاي من بذور الكمون لتخفيف آلام الدورة الشهرية. من المعروف أن الكمون لديه خصائص مهدئة، ومضاد للإلتهابات والتقلصات الدورة الشهرية.

شاي الكاموميل للإسترخاء وتسكين آلام الحيض

7- شاي الكاموميل للإسترخاء ومسكن آلام الحيض

وفقا لدراسة نشرت في مجلة الزراعة والكيمياء، أن شاي الكاموميل له خصائص مسكن للألم. كما أنه يساعد في إسترخاء الرحم وتقليل آلام الدورة الشهرية.

 

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

سوزان الجندي

كاتبة/ محررة في مجال الصحة والتغذية ولايف ستايل. لدي كتب الكترونية باللغة العربية والإنجليزية في تلك المجالات.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
ارقام بنات بث مباشر ليفربول مباراة ليفربول اليوم MIX BANAT ارقام بنات للتعارف ارقام بنات للزواج زواج تعارف ارقام بنات السعودية مصر الجزائر المغرب الامارات, Girls numbers live broadcast Liverpool match Liverpool today looking for girls numbers for dating Girls numbers for marriage Dating Girls Saudi Arabia numbers Egypt Algeria Morocco Emirates. زواج بنات زواج اسلامي فاشون بنات يهتم بعالم الموضة والجمال علاج السمنة اعشاب للتخسيس تابع معنا المزيد واستمتع بما نقدمة باستمرار