مستشفي البنات

الاغذية المناسبة لمرضى تكيس المبايض

الاغذية المناسبة لمرضى تكيس البايض

يتسائل البعض من الفتيات والنساء عن الأنظمة الغذائية المناسبة لمرضى تكيس المبايض، وذلك حتى يتم السير عليها بشكل منتظم، لكن في الحقيقة الأمر ليس ضرورياً بأن تلتزم النساء بنظام معين من الطعام بسبب تكيس المبايض، لكن لابد من فقدان من 5 إلى 10% من الوزن الزائد وذلك كل 3 شهور، والطبيب بدوره يقوم بتحديد نظام مناسب تسير عليها النساء بالنسبة لوزنهن وحالتهن أيضًا، وهنا عبر مكس بنات نتابع معكم الأطعمة التي يفضل أن تحرص عليها المصابة لأنها مهمة وستفيدها إن شاء الله.

الاغذية المناسبة لمرضى تكيس البايض
الاغذية المناسبة لمرضى تكيس البايض

الأطعمة الضرورية  لمرضى تكيس البايض

  • الحرص على تناول الفاكهة المجففة بكمية معتدلة أي ما يكفي لقبضة اليد فقط.
  • الحرص على تناول المكسرات بدون تحميص أو تمليح، على أن تكون الكمية بسيطة.
  • تناول الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون وسمك التونة.
  • التقليل من اللحوم بقدر الإمكان وإستبدالها بالدواجن والأسماك، على أن تكون مسلوقة أو مشوية.
  • الحرص على تناول الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف مثل البروكلي والملافوف والكرفس والبقدونس والخس وغيرهم من الخضروات الأخرى الغنية بالألياف.

المشروبات المناسبة لمرضى تكيس المبايض

  • يفضل تناول المشروبات الطبيعية دو ن القيام بتحليتها مثل العصائر.
  • تناول المشروبات الدافئة على أن لا يتم تحليتها أيضًا.
  • الإكثار من شرب الماء من 8 إلى 10 أكواب من الماء

فواكه مهمة يفضل تناولها

  • فاكهة الكمثري.
  • تناول الخوخ.
  • تناول الفراولة.
  • تناول البطيخ.
  • الكرز والتوت وأيضًا الجريب فروت.

ملاحظة مهمة

  • إذا كان هناك ضرورة لتناول أطعمة بها دهوة، فيرجى أختيار تلك التي تحتوي على دهون غير مشبعة، ومنها زيت الزيتون.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى