صحة و جمالمستشفي البنات

تأثير التوتر والقلق على الحامل والجنين؟

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على الجنين ومنها العامل النفسي للأم وتوترها الذي له آثار على الجنين وعلى صحته، ومن الشائع تأثر نفسية المرأة الحامل بشدة في أثناء الحمل واختلاط مشاعرها بين الفرح والقلق وبين الاضطراب، بسبب الخوف على صحة الجنين من ناحية ومن الولادة من ناحية أخرى هذا فضلًا عن التغيير الذي يحدث في الهرمونات المصاحبة لفترة الحمل، التي تؤدي إلى اضطراب الحالة المزاجية للحامل وقد تستمر هذه المشاعر إلى ما بعد عملية الولادة.

نوضح لكي في هذا المقال تأثير التوتر الذي تتعرضين له في أثناء فترة الحمل على صحة جنينك، ونقدم لكِ بعض النصائح للتخلص من ذلك والحد منه من خلال موقع مكس بنات.

شاهد ايضا قد يهمك:فوائد اليانسون للاطفال فوائد اليانسون للحامل تعرفي عليها

تأثير توتر الحامل على صحة الجنين:

 

  • حدوث بعض الاضطرابات في انقباضات الرحم في أثناء عملية الولادة وعدم انتظامها، وبالتالي يؤدي ذلك إلى حدوث صلابة في عنق الرحم وعدم السماح للجنين بالمرور.
  • إمكانية حدوث إجهاض وخسارة الجنين، حيث إن الانفعالات النفسية السلبية التي تتعرض لها الحامل تؤثر في الرحم بشكل كبيرٍ، ما قد يؤدي إلى انقباضات شديدة به تتسبب في حدوث ذلك.
  • خلل في نشاط الجنين ونموه، فهو لا يعيش في عزلة داخل الرحم ويتأثر بالاضطرابات النفسية والعصبية للأم، فالعوامل الخارجية تؤثر عليه سواء بالسلب أو بالإيجاب
  • احتمال إصابة الجنين بخلل عقلي أو نقص في وزنه عن المعدل الطبيعي.
  • زيادة حركة الجنين، بسبب هرمونات التوتر التي تصل إليه عن طريق الرحم.
  • ولادة طفل يعاني من بطء شديد في تطور الذكاء، وعصبية شديدة، وقلة النوم.

نصائح للتخلص من التوتر في أثناء الحمل:

1. مارسي بعض التمارين الرياضية:

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الحالة المزاجية، ولكن احرصي على ممارسة التمارين التي تناسب حالتك ومرحلة الحمل التي تمرين بها. وتعد السباحة رياضة مثالية لأنها تحافظ على تماسك عضلاتك دون الضغط على مفاصلك، أو المشي يوميًّا لمدة 20 دقيقة على الأقل.

2. استعدي للولادة جيدا:

حاولي معرفة كل شيء عن الولادة وماذا يحدث في أثناء المخاض عن طريق دروس ما قبل الولادة، وفي حال كنتِ ستجرين عملية ولادة قيصرية تحدثي إلى طبيبة التوليد عن تفاصيل ما ينتظرك في ذلك اليوم والذي حدث للكثيرات من قبلك، حيث يساعد ذلك على الشعور بمزيد من الثقة.

3. دللي نفسك:

استمري في الشعور بالمرح والضحك، لأن هذه هي أسهل طريقة تساعد على استرخاء الجسم. لذا قابلي صديقاتك أو اخرجي واذهبي إلى السينما لمشاهدة الأفلام الكوميدية التي تعمل على تغيير حالتك المزاجية، وجالسي من تحبينهم.

4. اقرئي:

يمكنك القراءة قدر الإمكان حيث تسهم بشكلٍ كبيرٍ في الشعور بالاسترخاء والراحة، ومن الممكن أيضًا أن تستغلي هذا الوقت في قراءة ما يخص شؤون حملك على وجه الخصوص، وكيفية الاعتناء بجنينك.

 

وفي النهاية عزيزتي بعد أن حدثناك عن المخاطر الناجمة عن التوتر والعصبية خلال فترة الحمل، ننصحك بالسيطرة على عصبيتك قدر الإمكان واتباع النصائح التي ذكرناها سابقًا حتى تساعدك في التخلص من التوتر ومرور فترة الحمل بخير وسلام وإنجاب طفل سليم معاف.

 

أخبار مصر اخبار رياضية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
ارقام بنات بث مباشر ليفربول مباراة ليفربول اليوم MIX BANAT ارقام بنات للتعارف ارقام بنات للزواج زواج تعارف ارقام بنات السعودية مصر الجزائر المغرب الامارات, Girls numbers live broadcast Liverpool match Liverpool today looking for girls numbers for dating Girls numbers for marriage Dating Girls Saudi Arabia numbers Egypt Algeria Morocco Emirates. زواج بنات زواج اسلامي فاشون بنات يهتم بعالم الموضة والجمال علاج السمنة اعشاب للتخسيس تابع معنا المزيد واستمتع بما نقدمة باستمرار