صحة و جمال

ملاءمة الأطفال على الأرجح للبقاء عقليًا حادًا مع تقدم العمر: الدراسة

27 يونيو 2022 – يساعد النشاط البدني الأطفال على بناء عضلات وعظام قوية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري في وقت لاحق من الحياة. الآن ، هناك سبب آخر لتشجيع طفلك على الحركة: قد يساعده على البقاء قويًا عقليًا لعقود.

تابعت دراسة جديدة أجراها باحثون في أستراليا 1200 شخص لمدة 30 عامًا وكشفت عن وجود صلة بين لياقة الطفولة والأداء العقلي في منتصف العمر.

بدأت الدراسة في عام 1985. وفحصت الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 15 عامًا في ذلك الوقت ، والذين تم تقييمهم من حيث لياقة القلب والرئة والقوة والقدرة على التحمل ، وتم قياس نسبة الخصر إلى الورك. بعد أكثر من 30 عامًا ، كان أولئك الذين حصلوا على أعلى درجات اللياقة البدنية ونسب أقل من الخصر إلى الورك عندما كان الأطفال يميلون إلى تحقيق درجات أفضل في اختبارات مهارات التفكير لديهم.

النتائج المنشورة في مجلة العلوم والطب في الرياضةو التأكيد على أهمية التمرين ليس فقط لصحة الجسم ولكن لدماغ سليم. ولجني الفوائد الكاملة ، قد نحتاج إلى أن نبدأ منذ الطفولة المبكرة.

تناسب الجسم ، تناسب الدماغ

ربطت الأبحاث السابقة بين اللياقة البدنية للبالغين ومهارات التفكير الأفضل وانخفاض خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة ، على الرغم من أن هذه الدراسة هي الأولى التي تربط لياقة الطفولة بهذه النتائج.

ظل هذا الرابط حتى بعد التحكم في أشياء مثل الأداء الأكاديمي ، والوضع الاجتماعي والاقتصادي ، والتدخين ، واستهلاك الكحول ، كما تقول ميشيل كاليسايا ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والمؤلفة المشاركة في الدراسة والأستاذة المشاركة من المركز الوطني للشيخوخة الصحية في Peninsula Health وجامعة Monash. في ملبورن ، أستراليا. (عمل باحثون من جامعة تسمانيا أيضًا في الدراسة).

تساعد مستويات اللياقة العالية في تكوين خلايا عصبية ووصلات وأوعية دموية جديدة في الدماغ ، كما يقول كاليسيا ، وهو ما قد يفسر التأثير الوقائي. علاوة على ذلك ، قد تزداد احتمالية استمرار السلوكيات الصحية إذا بدأنا عندما كنا صغارًا ، كما تقول.

نتيجة مفاجئة واحدة: في حين أن اللياقة البدنية كطفل كان مرتبطًا بأعلى الدرجات في أشياء مثل سرعة المعالجة والانتباه ، لم يكن لها أي تأثير على الذاكرة.

يقول كاليسايا: “قد يكون هذا بسبب أن الوظائف المعرفية لسرعة المعالجة والانتباه تبدأ في الانخفاض في منتصف العمر”. “الذاكرة عمومًا تبدأ في التدهور لاحقًا.”

نصائح للآباء

يجب أن يحصل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات على 60 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل إلى القوي كل يوم ، وفقًا لإرشادات النشاط البدني الأمريكية. ويشير كاليسايا إلى أن هذا يتماشى أيضًا مع الإرشادات الأسترالية.

“من المهم أن تتذكر أن هذا يمكن أن يكون القيام بأشياء ممتعة مثل الركض في جميع أنحاء الحديقة” ، كما تقول. “جعل النشاط البدني تجربة إيجابية والمرح أمر مهم.”

وتأكد من دخولك هناك والركض معهم: إن تقديم مثال جيد هو طريقة أساسية للمساعدة في منع المشاكل الصحية ، كما تقول.

وإليك إستراتيجية أخرى: حاول تقليص وقت الشاشة. تشير دراسة منفصلة من الدنمارك إلى أن هذه قد تكون طريقة جيدة لتحريك الأطفال أكثر. في الواقع ، الأطفال الذين اقتصر وقتهم أمام الشاشة على 3 ساعات في الأسبوع كان لديهم في المتوسط ​​45 دقيقة من النشاط البدني اليومي أكثر من أولئك الذين لم يعطوا حدًا.

لاحظ الباحثون أنه من المثير للدهشة أن حدود الشاشة لم يكن لها أي تأثير على النشاط البدني للآباء الذين شاركوا أيضًا في الدراسة – ربما لأن الأطفال أكثر عفوية في نشاطهم البدني ، مقارنة بالبالغين.

بعبارة أخرى ، إقناع الأطفال بأن يكونوا أكثر نشاطًا قد يعني ببساطة تشجيعهم على أن يكونوا هكذا: أطفال.

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى