صحة و جمال

الإضاءة في غرفة نومك ليست جيدة لصحتك


الأربعاء ، 22 يونيو ، 2022 (HealthDay News) – تشير دراسة جديدة إلى أن إبقاء غرفة نومك مظلمة لا يساعدك فقط في الحصول على نوم جيد ليلاً ، بل قد يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بثلاث مشاكل صحية رئيسية.


كان الرجال والنساء الأكبر سنًا الذين استخدموا الأضواء الليلية أو تركوا التلفزيون أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي في الغرفة أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري ، مقارنة بالبالغين الذين لم يتعرضوا لأي ضوء أثناء الليل.


قال المؤلف الرئيسي الدكتور مينجي كيم ، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في جامعة نورث وسترن بمركز فينبرغ للطب وطب النوم في شيكاغو: “ربما حتى كمية صغيرة من الضوء في الليل ليست حميدة ، يمكن أن تكون ضارة”.

لكنها حذرت ، مع ذلك ، من أن الدراسة الجديدة لا تثبت أن التعرض للضوء أثناء النوم يسبب أيًا من هذه الحالات الصحية ، فقط أنه قد يكون هناك ارتباط.

وقال كيم إنه قد يكون هناك تفسير بيولوجي يتجاوز النوم المتقطع يربط الضوء بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

قال كيم: “ليس من الطبيعي رؤية تلك الأضواء في الليل”. “يعمل الضوء في الواقع على إيقاف بعض الأجزاء في الدماغ التي تخبر أجسادنا أنه النهار في مقابل الليل. لذلك فإن هذه الإشارات معطلة بطريقة ما ، لأن إشارة الساعة البيولوجية تضعف ، وبمرور الوقت ، يكون لذلك آثار على صحتنا. “

لذلك ، قالت ، بمرور الوقت ، قد يتسبب الضوء في أمراض التمثيل الغذائي والقلب.

درست كيم وزملاؤها أكثر من 550 مشاركًا في دراسة شيكاغو للشيخوخة الصحية. كان الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 63 و 84 عامًا يرتدون أجهزة تقيس كمية الضوء في غرف نومهم على مدار أسبوع.

ووجدت الدراسة أن أقل من النصف قضى خمس ساعات في ظلام دامس أثناء نومهم. تعرض الآخرون لبعض الضوء حتى خلال أحلك خمس ساعات من النهار – عادة في منتصف نومهم في الليل.

قال الباحثون إنهم لا يعرفون ما إذا كانت السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم تدفع الناس إلى النوم مع الضوء أو ما إذا كان الضوء أدى إلى تطور الظروف. لكنهم أضافوا أن بعض الأشخاص الذين يعانون من خدر القدم بسبب مرض السكري قد يرغبون في استخدام ضوء ليلي للمساعدة في منع السقوط عندما يضطرون إلى استخدام الحمام في الليل.

function pixelForFacebook(){var e,t,i,n,r,c;e=window,t=document,i=”script”,e.fbq||(n=e.fbq=function(){n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)},e._fbq||(e._fbq=n),(n.push=n).loaded=!0,n.version=”2.0″,n.queue=[],(r=t.createElement(i)).async=!0,r.src=”https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js”,(c=t.getElementsByTagName(i)[0]).parentNode.insertBefore(r,c)),fbq(“init”,”428750600651790″),fbq(“track”,”PageView”),fbq(“track”,”Topic_id”,{topicid:window.s_topic}),fbq(“track”,”Audience”,{audience:getAudience()})}function pixelForTwitter(){var e,t,i,n,r,c;e=window,t=document,i=”script”,e.twq||((n=e.twq=function(){n.exe?n.exe.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}).version=”1.1″,n.queue=[],(r=t.createElement(i)).async=!0,r.src=”https://static.ads-twitter.com/uwt.js”,(c=t.getElementsByTagName(i)[0]).parentNode.insertBefore(r,c)),twq(“init”,”nxo3v”),twq(“track”,”PageView”)}function pixelForPinterest(){!function(e){if(!window.pintrk){window.pintrk=function(){window.pintrk.queue.push(Array.prototype.slice.call(arguments))};var t=window.pintrk;t.queue=[],t.version=”3.0″;var i=document.createElement(“script”);i.async=!0,i.src=”https://s.pinimg.com/ct/core.js”;var n=document.getElementsByTagName(“script”)[0];n.parentNode.insertBefore(i,n)}}(),pintrk(“load”,”2618142259440″),pintrk(“page”),pintrk(“track”,”pagevisit”)}function pixelForReddit(){!function(e,t){if(!e.rdt){var i=e.rdt=function(){i.sendEvent?i.sendEvent.apply(i,arguments):i.callQueue.push(arguments)};i.callQueue=[];var n=t.createElement(“script”);n.src=”https://www.redditstatic.com/ads/pixel.js”,n.async=!0;var r=t.getElementsByTagName(“script”)[0];r.parentNode.insertBefore(n,r)}}(window,document),rdt(“init”,”t2_109a14pl”),rdt(“track”,”PageVisit”)}function getAudience(){if(webmd.cookie.get(“cmt”))return[“campaigns”].reduce(function(e,t){return e

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى