صحة و جمال

أهم 3 وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن في أقل من شهر

الزنجبيل هو نبات يستخدم في أغراض الطهي. يقلل الزنجبيل الإلتهاب ويحفز الهضم، ويقلل من الشهية. لذا، بعض الناس تستخدم الزنجبيل في إنقاص وزنهم. هنا في هذه المقالة أهم وصفات الزنجبيل لإنقاص الوزن.

لماذا الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن؟

تشير الأبحاث إلى أن الجنزبيل يمكن أن يساعد في الوصول إلى وزن صحي بجانب إتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية. يستخدم الزنجبيل عادة مع مكونات أخرى عندما يكون الهدف منها هو فقدان الوزن. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة التي لديها خواص مضادة للأكسدة والتحكم في الجذور الحرة الضارة. الزنجبيل لديه خصائص أيضا تعمل على زيادة الطاقة والحد من الشهية. لذلك، دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي ليس فقط يفيد صحتك بشكل عام، بل للسيطرة على الرغبة الشديدة للطعام، وبالتالي فقدان الوزن على المدى الطويل.

أهم الفوائد الصحية للزنجبيل

  • زيادة حركة الأمعاء
  • زيادة الطاقة
  • إنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
  • تحسين الذاكرة ووظيفة المخ
  • تحسين وظيقة جهاز المناعة
  • تنظيم الكورتيزول ( هرمون للحد من التوتر والإجهاد)

أهم 3 وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن في أقل من شهر

1- وصفة الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن

عندما تتناول الزنجبيل وعصير الليمون معا، فقد تحصل على دفعة إضافية للحفاظ على صحة الجسم. قد يكون عصير الليمون يقلل أيضا من الشهية، بالإضافة إلى إحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ج.

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • قليل من العسل لتحلية ( تجنب إضافة الكثير من العسل لضمان فقدان الوزن بشكل سليم)

طريقة التحضير:

  • يعمل شاي الجنزبيل كالمعتاد.
  • يضاف عصير الليمون وقليل من العسل ثم يترك حتى يبرد قليلا.
  • يشرب هذا المشروب الصحي مرتين في اليوم أو ثلاث مرات.

تعرفي على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

2- وصفة خل التفاح والزنجبيل لفقدان الوزن

خل التفاح له خصائص أيضا لفقدان الوزن. إضافة الزنجبيل مع خل التفاح سوف يعملان على تحسين من صحة الأمعاء وإنقاص الوزن.

طريقة عمل مشروب الزنجبيل وخل التفاح لتخسيس

  • بعد تحضير شاي الزنجبيل يترك حتى يبرد قليلا.
  • يضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح مع شاي الجنزبيل ويقلب.
  • يمكن إضافة قليل من العسل لتحلية ثم يشرب هذا المشروب مرة واحدة فقط يوميا. الأفضل إستهلاك هذا المشروب في الصباح قبل الإفطار للإستفادة القصوى وفقدان الوزن بسرعة.

3- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل لفقدان الوزن

الشاي الأخضر لديه خصائص رائعة لفقدان الوزن. الشاي الأخضر هو العنصر الشائع في مكملات التخسيس.

طريقة عمل الشاي الأخضر والزنجبيل لإنقاص الوزن

  • يتم تحضير شاي الزنجبيل والشاي الأخضر ويمزج معا.
  • يشرب مرة أو مرتين في اليوم، مع مراعاة أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين.

 

 

 

 

اظهر المزيد
اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى